Kuigi see pole alati hästi avalikustatud, on uppumine üks peamisi tahtmatute vigastuste surmapõhjuseid, põhjustades ainuüksi USA-s umbes 10 surmajuhtumit päevas. Traagilisel kombel juhtub see sageli kodu lähedal - 2012. aastal juhtus 73% alla 14 -aastaste laste uppumissurmadest eramajas. Õnneks saab elementaarseid veeohutusstandardeid järgides täielikult ära hoida paljud olukorrad, mis võivad põhjustada uppumise. Ükskõik, kas ujute iseseisvalt, juhendate teisi või muudate oma basseini perele turvaliseks, on need teadmised, mida te ei saa endale lubada.
Sammud
Meetod 1 /3: oma uppumisvõimaluse vähendamine
Samm 1. Valige ujumiskohad koos vetelpäästjatega
Kõige kindlam valik ujumiskohtade valimisel on need, kus on valves vetelpäästjad. Sertifitseeritud vetelpäästjad on ujumise ajal teie suurimad sõbrad - vetelpäästjate kohalolul ujumiskohtadel on tõestatud, et neil on tõsine ja tõestatud mõju uppumise ennetamisele.
- Hästi juhitud bassein või rand koos vetelpäästjate järelevalvega võtab meetmeid ohtude kõrvaldamiseks, näiteks teades, kus asuvad ohtlikud alad, ja neil on õigus eemaldada ohtlikult mängivad teismelised.
- Vetelpäästjad on koolitatud märkama uppujaid ujujaid ja tegutsema kiiresti, et päästa elusid.
- Sertifitseeritud vetelpäästjad peaksid teadma, kuidas CPR -i teha, mis tähendab, et neil on potentsiaal päästa ujuja elu isegi ohtlikus olukorras, kui nad kaotavad vees teadvuse.
- Päästjaid tuleks aga kohelda tulekustutitena - vajadusel kriitilisena, kuid tuleks teha kõik, et seda ei kasutataks. Võtke kasutusele kõik turvameetmed isegi siis, kui vetelpäästjat poleks.
Samm 2. Õppige ujumise põhioskusi
Arusaadavatel põhjustel võib ujumisoskus uppumisohtu oluliselt vähendada. Absoluutselt algajatele võivad sellised oskused nagu roomamislöök ja tallamisvesi võimaldada teil vees hõlpsalt liikuda ja hõljuda, parandades enesekindlust ja turvalisust ujumise ajal. Ärge lootke uppumise vältimiseks ainult "kutsikale" - see pole nii tõhus ega energiasäästlik kui tegelikud ujumislöögid. Siiski on parem kui üldse mitte ujuda!
- Kui te pole kindel ujuja, kaaluge ujumistundidesse registreerumist. Hinnanguliselt vähendavad ujumistunnid väga väikestel lastel uppumisohtu 88%, kuid võivad pakkuda elupäästvaid teadmisi isegi täiskasvanutele.
- Ujujad võivad endiselt uppuda. Lihtsalt ujumine ei tähenda, et olete uppumise eest kaitstud. See avaldus ei heiduta kedagi ujuma õppima - just see liigne enesekindlus võib olla sama ohtlik kui suutmatus ujuda. "Uppumiskindlust" pole olemas.
Samm 3. Kasutage sertifitseeritud ujuvvahendeid
Päästevestid ja muud ujuvvahendid võivad hoida nende kandjat vees, isegi kui nad on teadvuseta või ei suuda ujuda, muutes need väärtuslikuks abiks vees ja selle ümbruses. Mõnes olukorras võivad ujukiseadmed olla isegi juriidiline vajadus - näiteks USA -s nõuavad paljud osariigid, et paadisõitjad peavad kandma nõuetekohaselt paigaldatud päästevesti (või vähemalt iga inimese kohta). Tavaliselt peavad need päästevestid kehtivaks tunnistamiseks olema USA rannavalve sertifitseeritud.
- Ärge lootke vee peal hoidmisele „veetiibadele“, vahtnuudlitele ja muudele basseinimänguasjadele - need ei ole loodud selleks, et mitte- või nõrgad ujujad alla ei pääseks.
- Isegi kui olete tugev ujuja, kandke paadisituatsioonides päästevesti. Näiteks kui kukute teadvuseta, võib päästja teie elu päästa.
Samm 4. Tuvastage tugevad hoovused ja vältige neid
Kui olete enamiku oma ujumisest teinud tehisbasseinides, on lihtne unustada, et kehad on sageli loodusvoolude mõju all. Kui need hoovused on piisavalt tugevad, võivad need kujutada tõsist ohtu, eriti nõrkadele või kogenematutele ujujatele. Eriti ohtlikud on "rebimisvoolud", tugevad ja kiired hoovused, mis tekivad kalda lähedal ja võivad ujujad merele tõmmata. Kui olete rannas, olge valmis märkama neid levinud hoiatusmärke:
- Kitsas kanal eriti rabelevast veest
- Vesi, mille värvus on märgatavalt erinev kui ümbritsev vesi
- Ebaregulaarsed lainekujundid
- Prügi või vetikate rida liigub pidevalt merre
Samm 5. Ärge sattuge paanikasse, kui leiate end tugevast voolust
Ebatõenäolisel juhul, kui teid tabab tugev vool, võib teie elu päästa teadmine, kuidas arukalt reageerida. Kuigi see võib olla väga hirmutav kogemus, proovige oma parima, et mitte paanikasse sattuda - sel juhul võib lasta oma instinktidel võimust võtta. Selle asemel, et proovida vooluga võidelda, pöörake selle asemel 90 kraadi ja ujuge kaldaga paralleelselt nii kõvasti kui võimalik. Kuna enamik rebimisvooge on aktiivsed ainult suhteliselt kitsastes kanalites, pääsete lõpuks katkestusvoolust välja rahulikumatesse vetesse.
6. samm. Kui tunnete, et hakkate kontrolli kaotama, tallake vett või hõljuge
Enamiku inimeste loomulik reaktsioon uppumise tundele on võidelda nii kõvasti kui võimalik, et hoida oma pead vee kohal. Kahjuks on see üks hullemaid asju, mida uppudes teha - see võib energiavarud kiiresti tühjendada, väsitada ja tegelikult abist märku anda. Tavaliselt on palju parem mõte astuda vette või kasutada energia säästmiseks ujuvtehnikat, et saaksite proovida kallast või aidata.
- Vee tallamiseks pöörake ennast vees püsti ja tehke ülakeha stabiliseerimiseks kätega sisse-välja pühkiv liigutus. Seda tehes tehke hõlpsat jalgrattaga sarnast löömisliigutust, et end vee peal hoida.
- Kui energia on täiesti otsas, võib ellujäämisujuki abil vees puhata. Pöörake kõhuli (nägu allapoole) ja sirutage oma jäsemed laiali, kasutades minimaalseid liigutusi, et end vee peal hoida. Tõstke oma pea üles, kui teil on vaja hingata.
- Pidage meeles, et hingamiseks peate oma suud vaid veest eemal hoidma - kõrgel vees püsimise nimel võitlemine on tavaliselt energia raiskamine.
Samm 7. Ärge kasutage narkootikume ega alkoholi
Vees kahjustamine on ohutu retsept. Eriti alkohol võib olla väga halb valik - see ei halvenda mitte ainult teie otsustusvõimet ja motoorseid oskusi, vaid muudab teid vastuvõtlikumaks ka alajahtumisele (vigastused või surm liiga külmetumise tõttu). Kuna aga paljude ravimite mõju võib olla sama halb (või veel hullem), on halb mõte vette sattuda, kui olete mingisuguse psühhoaktiivse aine mõju all, seega jääge ujudes kaineks.
Meetod 2/3: teiste uppumise vältimine
Samm 1. Õppige CPR -i
CPR ehk kardiopulmonaalne elustamine on väga oluline elupäästev tehnika kõigile, kes kavatsevad veekogu ääres aega veeta. CPR võimaldab päästjal uppuva ohvri verd kogu kehas ringlema panna ja mõnikord isegi hingamisvõime taastada. Kuigi CPR üksi võib mõnikord päästa uppuvate ohvrite elu, võib see aidata ka surma ära hoida kuni hädaabiteenistuste saabumiseni. CPR -tunnid on tavaliselt lühikesed ja täna saab neid isegi veebis lõpule viia, mistõttu on teise inimese elu päästmiseks vajalike oskuste omandamine lihtsam kui kunagi varem.
Kui te ei tea, kuidas CPR-i teha, soovitavad enamik allikaid proovida ainult rindkere surumist, mitte täiustatud hingamisteede puhastamise tehnikaid ega päästehingamist. Rindkere kompressioonide tegemiseks põlvita teadvuseta ohvri kõrval kõval pinnal ja aseta mõlemad käed rinnale üksteise peale. Kasutage oma ülakehakaalu (mitte ainult käsi), et suruda inimese rindkere umbes kahe tolli võrra. Tehke kompressioone kiirusega umbes 100 minutis, kuni parameedikud saabuvad või inimene tuleb teadvusele
Samm 2. Määrake vetelpäästja või veemonitor
Võib -olla on kõige olulisem asi, mida saate veeohutuse tagamiseks teha, veenduda, et vees on alati ujujaid jälgimas keegi, kes on hetkega valmis hüppama. Väljaõppinud vetelpäästjad teevad muidugi parimaid veemonitore, kuid isegi tavaline tugev ujuja saab näpuotsaga hakkama.
Kui teie veemonitorid on mures, et nad ei saa lõbutseda, proovige vahetusi teha! Lihtsalt ärge laske kellelgi purjus või muul viisil kahjustatud olla teie monitor - kellegi uppumise eest päästmine võib olla sekundite mäng, nii et te ei soovi, et keegi, kelle reaktsioonikiirus on aeglustunud, oleks teie vetelpäästja
Samm 3. Tea, kes on kõige rohkem ohus
Individuaalsel tasandil määravad inimese ujumisvõime ja ujumistingimused tavaliselt selle, kas inimesel on uppumisoht või mitte. Väga suure hulga inimestega suhtlemisel on aga võimalik jälgida teatud demograafilisi suundumusi seoses uppumismääraga - sisuliselt uppuvad teatud tüüpi inimesed suurema tõenäosusega kui teised. Allpool on toodud vaid mõned erinevat tüüpi inimesed, kes statistiliselt on uppumisohtlikumad kui algtaseme keskmine määr:
- Lapsed: Väga väikesed lapsed (vanuses 1–5) on eriti uppumisohtlikud. Tegelikult on uppumine alla 5 -aastaste surma peamine põhjus.
- Mehed: üle 80% kõigist uppumissurmadest moodustavad mehed. On ebaselge, kas selle põhjuseks on suurem riskikäitumise eelistamine, bioloogilised võimed või lihtsalt suurem ujumise eelistamine.
- Linna vaesed/vähemused: Ameerika Ühendriikides on teatud sotsiaalmajanduslikes rühmades uppumissurmade arv ebaproportsionaalselt kõrge selliste tegurite tõttu nagu juurdepääs basseinidele ja veepõhiste vaba aja veetmise võimaluste puudumine. Näiteks uppuvad 5-19-aastased Aafrika-Ameerika lapsed basseinidesse peaaegu kuus korda sagedamini kui valged.
4. Olge teadlik ujuja tervisehäiretest
Kui inimesel on mõni tervislik seisund, mis võib vähendada vees viibimist või muul viisil halvendada motoorseid funktsioone, tuleb see teave kindlasti veemonitorile öelda enne ujumise algust. Näiteks võivad sellised seisundid nagu epilepsia krambihoogudel kellegi abita vette jätta, nii et veemonitor peaks neid inimesi eriti tähelepanelikult jälgima. Lisaks, kui on olemas mingid seadmed, mis on vajalikud haigusseisundi kiireks ja elupäästvaks raviks (näiteks EpiPens raskete allergiatega inimestele), peate selle varustuse halvima stsenaariumi korral kättesaadavaks tegema..
Samm 5. Pidage meeles, et uppumine on sageli vaikne nähtus
Uppumine ei toimu sageli nii, nagu filmides - valju, vägivaldse ja kaootilise võitlusena vee kohal püsimiseks. Tegelikult ei pruugi keegi, kes on uppumas, tõusta pea piisavalt kaua vee kohale, et isegi abi kutsuda. Seetõttu ei kostu tavaliselt uppumise hoiatavaid helisid. Inimene võib isegi uppuda, ilma et inimesed kõrval teaksid, et midagi on valesti, kuni on liiga hilja. Sel põhjusel on veemonitori jaoks äärmiselt oluline, et ta ei viskaks oma visuaalset tähelepanu ujujatelt, keda nad peaksid jälgima. Teadke järgmisi vaikiva uppumise hoiatusmärke:
- Jäik, püstine keha, käed suruvad vastu vett (ei lehvita ega anna abi)
- Uppuja võimetus rääkida (nad keskenduvad hingamisele)
- Intensiivse võitluse perioodid pinnal, millele järgnes vee all sukeldumine
- Uppuja suutmatus hoida suud järjepidevalt vee kohal
Meetod 3/3: uppumise ennetamine alla 5 -aastastele lastele
Samm 1. Ei ole olemas selliseid asju nagu "uppumiskindlus" või "ohutuskindlus"
Oskuslikult ujuda ei tähenda, et laps (või täiskasvanu) ei saaks uppuda. Ujumistundides veeohutuse kohta õppimine ei tähenda, et nad samal päeval midagi ohtlikku ei teeks. Laske oma lastel õppida veeohutuse põhireegleid ja vaadake need igal ajal üle, kui neil on vaja spaasse või basseini minna.
Samm 2. Ärge kunagi laske lastel järelevalveta ujuda
Kuigi igaühel on halb mõte üksi ujuda, peaks see lastele olema range ja kiire reegel. Mitte kunagi laske lastel ujuda ilma täiskasvanute järelevalveta, olenemata sellest, kas nad on rannas, teie majapidamisbasseinis, avalikus basseinis või sõbra kodus. Isegi väikelapsed, kes on ujumistunnid saanud, võivad uppumise suhtes haavatavamad olla kui vanemad lapsed, kes pole seda teinud, seega on järelevalve võtmetähtsusega, et hoida oma lapsed turvalisena, kuni nad on küpsed ja vastutustundlikud ujujad.
- Järelevalve tähendab segamisteta vaatamist; pole telefoni, tahvelarvutit, raamatut vms. Kiire teksti tegemine on üks asi, kuid kui olete oma seadmes mängusse haaratud, ei pööra te tegelikult oma lapsele kogu tähelepanu.
- Veenduge, et teie ja teie väikelaste vaheline kaugus on käeulatuses, kui laps on basseinis, isegi kui tal on ujuvvahend. Ujuvad abivahendid ei ole nii turvalised kui heakskiidetud päästevestid ning need võivad anda täiskasvanutele ja lastele vale turvatunde.
- Kui jätate lapse lapsehoidja või teismelise juhendaja juurde, veenduge, et ta teaks teie veeohutuseeskirju. Tuletage neile kindlasti meelde, et uppumisel pole sageli kuuldavaid hoiatusmürasid, seega on vajalik visuaalne järelevalve.
Samm 3. Muutke oma basseiniala turvaliseks ja bassein ligipääsmatuks, kui te ei uju
Füüsiliste tõkete, näiteks basseinitara panemisest oma laste ja basseini vahele võib sageli piisata, et hoida neid sellest eemal, kui te pole nende järelevalve all. Väikesed lapsed on huvitatud basseinidest ega mõista ohtu. Allpool on toodud vaid mõned põhilised ideed basseini kaitsmiseks lastele.
- Hoidke maapealsed basseinid vähemalt 4 jala kõrguse aiaga piiratud. Kasutage basseini ümber kaitsva tõkke moodustamiseks mänguvälju, rauda, ketilüli või võrgusilma.
- Kasutage isesulguvat, isesulguvat basseiniväravat. Kui teil pole isesulguvat väravat, lukustage kindlasti pärast ujumist kõik tarades olevad väravad või uksed
- Eemaldage redelid maapealsete basseinide jaoks. Kui teie lapsed on ilma redelita maapealsetesse basseinidesse ronimiseks liiga väikesed, võtke redel lihtsalt eemale, et neid sealt eemal hoida.
- Võimaluse korral kasutage basseini katet või kaant. Paljudel basseinidel ja mullivannidel on kõvad kaaned või plastkatted. Tavaliselt kasutatakse neid basseini ilmastikukindlaks muutmiseks, kui neid ei kasutata, kuid need võivad olla ka tõhusaks laste eest hoiatavaks, kui need on piisavalt tugevad, et neid eemal hoida.
- Veenduge alati, et spaa- ja basseinikatted töötaksid ning et kõnniteede pinnad, nagu sukeldumislauad, redelid ja tekid, ei oleks libedad. Kulumise korral vahetage või tugevdage.
- Vigastuste vältimiseks basseinis katke kõik teravad servad ja kõrgendatud kõvad pinnad.
- Elektrilöögi vältimiseks hoidke kõik elektriseadmed spaast või basseinist eemal. Veenduge, et kogu juhtmestik oleks hooldatud ja paigaldatud professionaalselt.
- Ärge minge basseini karmide ilmadega, nagu tugev tuul või äike
Samm 4. Kui te ei suuda last märgata, kiirustage esmalt spaasse või basseini, aeg on ülioluline
- Saate paigaldada veealuse või pinnapealse alarmi, mis annab märku, kui keegi basseini kukkus.
- Samuti saate seada värava helisignaale või alarme, mis teavitavad teid, kui keegi avab basseinivärava
- Hoidke lauad, ronitavad pinnad ja toolid kaugel, et lapsed ei saaks basseini ronida.
Samm 5. Hankige oma spaa või basseini jaoks basseini turvakomplekt
Need sisaldavad:
- Ujukiseade
- Kaasaskantav hädaabitelefon
- Käärid
- Esmaabikarp
Samm 6. Ärge kunagi jätke mänguasju basseini lähedale
Lapsed tahavad harvemini järelevalveta ujuda, kui erksavärvilised mänguasjad neid ei ahvatle. Pärast rannasõidu või koduõue basseinis ujumise lõpetamist pange mänguasjad ära ja kinnitage need. Ujumise väljavaade võib teie lastele palju vähem atraktiivne olla. Lisaks peavad mänguasjad kauem vastu ega kujuta endast komistamisohtu.
Samm 7. Kaaluge basseini tühjendamist
Üks kindel viis laste basseini uppumiseks on vee eemaldamine võrrandist. Kui bassein on täielikult tühjendatud, on lastel vähem põhjust järelevalveta sinna siseneda ja isegi kui nad seda teevad, ei saa nad uppuda. See võib olla mõnevõrra keeruline protsess, nii et kui te pole kindel, kuidas edasi minna, võtke ühendust torumehe või kogenud basseinispetsialistiga.
Pidage siiski meeles, et teatud tüüpi basseinide tühjendamine ja otsese päikesevalguse kätte jätmine võib kahjustada basseini põhjas olevat krohvimaterjali
Samm 8. Mõista, et väikelapsed võivad uppuda väga madalas vees
Imikud ja väikelapsed võivad uppuda vaid ühe tolli vette. Kahjuks pole kõik vanemad ja hooldajad sellest teadlikud. Sel põhjusel on äärmiselt oluline jälgida seda tüüpi väikelapsi alati, kui nad on mis tahes sügavuse vee lähedal, sealhulgas vannis või veeämbrite ümbruses. Kui peate mingil põhjusel lahkuma, võtke laps kaasa - näiteks uksele vastamiseks kuluv aeg võib olla piisav, et laps saaks uppuma hakata.
- Ärge lootke vanniistmetele, et hoida oma laps vannis turvaliselt. Need võivad ebaõnnestuda mitmel viisil - näiteks nende iminapad võivad vannist lahti tulla või laps võib istmelt välja roomata.
- Maja ümber olevad või vett koguvad tooted võivad uppuda. Väljaspool levinumaid on ämbrid või basseinikatete ülaosa, mis võivad vihmavett koguda. Uppumissurmad on muu hulgas hõlmanud ka tiike, valamuid, kalapaake.
