Ligikaudu kümme ameeriklast sureb iga päev tahtmatu uppumise tagajärjel, muutes veeõnnetused Ameerikas viiendaks kõige sagedasemaks juhusliku surma põhjuseks. Ainult kaks kümnest juhuslikust surmast juhtub alla 14 -aastaste laste seas. Oluline on teada, mida teha, kui kukud vette ja ei oska ujuda, need juhised aitavad sul vee peal püsida kuni abi saabumiseni.
Sammud
Meetod 1/4: olge ettevaatlik vee ümber
Samm 1. Ärge langege
Mis tahes veekoguga võivad kaasneda ohud ja on oluline oma ümbrust jälgida. Kui satute kogemata veekeskkonda, pidage neid asju meeles.
- Ole rahulik. Äkitselt vette kukkumine on natuke raputav, veenduge, et jääte rahulikuks. Paanika töötab vastu sellele, et taastate end kuivale maale.
- Küsi abi. Laske kellelgi visata ujuk, köis või mõni abivahend.
- Jalutage vett, kuni jõuate basseini ääreni. (Kui te pole kindel, kuidas vett tallata, proovige alltoodud juhiseid.) Kui jõuate serva, tõmmake end välja või küsige abi. Kui kukkusite järve või jõe turvavette, kuni suudate madalas seista. Kui see ei ole lubatud, laske kellelgi visata ujuk ja aidake teil seejärel oma asukohta dokis või paadis taastada.
Samm 2. Ujuge koos sõpradega
Üks parimaid viise hätta sattumise vältimiseks on ujumine koos teiste inimestega. See kehtib igas keskkonnas, kas kodus või looduslikes veekogudes. Kaaslastega ujumine võimaldab palju kiiremini reageerida, kui keegi hätta satub.
Samm 3. Olge teadlik oma ümbrusest
Jälgige kindlasti kõiki, kellega koos ujumas käite. Kui keegi kaob, võib ta vajada abi; sa peaksid olema valmis aitama nii tõhusalt kui võimalik.
Samm 4. Vee läheduses viibivate laste järelevalve täiskasvanute üle
Lapsed võivad kergesti sattuda olukorda, kust nad välja ei pääse, seega jälgige kindlasti vee lähedust laste läheduses.
Samm 5. Olge teadlik oma võimetest ja nendega, kellega koos ujumas käite
Veenduge, et nõrkadel ujujatel on ujumisseadmed. Samuti on oluline teada, kas mõnel teie kaaslasel on krambihoog. Krambid vees olles võivad olla väga ohtlikud ja suurendada oluliselt uppumisvõimalust.
Samm 6. Vältige alkoholi tarbimist
Veenduge, et kõik ujujad on kained, kuna alkoholi tarbimine on uppumiste peamine riskitegur. Kui plaanite alkoholi tarbida veekogu lähedal, võtke ohutuse tagamiseks ettevaatusabinõusid, näiteks päästevesti või muude sobivate ujuvvahendite kandmine.
Samm 7. Teadke riskitegureid, mis on seotud keskkonnaga, kus ujume
Ärge kunagi sukelduge võõrasse vette. Veest murduv valgus võib moonutada kivimite või madalate alade asukohta või välimust, mis võib sukeldumisel tõsiselt ohustada. Kontrollige alati kohalikke tingimusi, kõrge voolav vesi, riptiidid ja külm temperatuur võivad olla tugevaimatele ujujatele ohtlikud.
Meetod 2/4: vee tallamise õppimine
Samm 1. Hoidke oma käed ja käed vees
Ärge tõstke käsi üles ja ärge lehvitage. Käte vees hoidmine tõrjub vedelikku ja muudab teid ujuvamaks.
Samm 2. Liigutage tassitud käed läbi vee, et suruda teid pinna poole
Käte kupeldamine võimaldab teil igal löögil rohkem jõudu anda. Kuppudega kätega allapoole surudes liiguvad õlad ja pea veepinnast kõrgemale.
Samm 3. Hoidke oma jalgu tavalisel kõnnakul ja liigutage neid kääridega
See surub vett teie alla ja hoiab teid pinnal. Mida lähemal on teie jalad, seda rohkem vett nad välja tõrjuvad, kuid soovite hoida neid piisavalt kaugel, et mitte üksteise sisse koputada. Mõelge tüüpilisele kõndimisliigutusele ja see annab hea mõõturi. Löömine hoiab ära ka käte väsimise.
Ideaalis kasutate käsi ja käsi koos, kuid see nõuab teatavat koordineerimist ja harjutamist. Liikumistega harjudes saate neid kahte vaheldumisi vahetada. Vahelduv kätega löömine ja surumine võimaldab teil kauem ujuvana püsida
Samm 4. Hingake kergeid regulaarseid hingetõmbeid
Kui hoiate õhku kopsudes, muutute teid ujuvamaks ja väiksema tõenäosusega pinna alla libisemiseks. Tunne, nagu võiksite uppuda, on hirmutav kogemus ja võib tekitada soovi kiiresti hingata või hinge kinni hoida, kuid oluline on jääda rahulikuks. Hüperventilatsiooni ja hapniku kadumise vältimine aitab teil veest tagasi saada.
Samm 5. Jätkake seda käte ja jalgade liigutamise mustrit, kuni abi antakse
Andke kellelegi teada, et olete hädas, kuid jääge abi oodates rahulikuks.
3. meetod 4 -st: hoidke oma kodubassein turvaliselt
Samm 1. Paigaldage oma basseini ümber tõkked
See takistab lastel ilma järelevalveta vette siseneda. Lastel on suurem oht kodubasseinide läheduses ning on oluline, et neile ei lubataks hõlpsat või järelevalveta juurdepääsu.
Samm 2. Eemaldage basseini alalt kõik mänguasjad
Kõik, mis võib ahvatleda last ilma järelevalveta vette minema, on ohtlik. Mänguasjad võivad lapsi eriti ahvatleda ja need tuleb pärast kasutamist ära panna.
Samm 3. Õpi ujuma
Enamik Punase Risti või YMCA kohalikke harusid pakub erinevaid ujumistunde igas vanuses ja võimete tasemel. See võib olla väga oluline tagatis enne basseiniga koju paigaldamist või kolimist.
Samm 4. Pakkuge ujumisseadmeid kogenematutele või nõrkadele ujujatele
Väike ennetus on palju rohkem väärt kui dramaatiline päästmine. Kui teil on väikelapsi või ootate, et teie basseini kasutaks väikelaps, hankige eakohased ujuvvahendid.
Samm 5. Hoidke basseini kõik äravoolukatted korras
Valesti hooldatud katted võivad tekitada imemise, mis hoiab ujuja või lapse vee all.
Meetod 4/4: ohutus looduslikes veekogudes
Samm 1. Tunne oma keskkonda
Ujumine looduslikes veekogudes võib olla lõbus, kuid kujutab endast oma riske. Tea, millised on suurimad riskid piirkonnale, kus ujud.
Samm 2. Ujuge vetelpäästja ees
Kui see on saadaval, ujuge alati vetelpäästja juuresolekul. Neid õpetatakse otsima ohte ja osutama abi.
Samm 3. Olge riptides
Kui ujute ookeanis, võivad need olla väga tõsised ohud. Riptiidid tekivad siis, kui osa liivakangist annab järele ja vesi tormab ookeani. Kui jääte riptide vahele, ujuge kaldaga paralleelselt, kuni olete riptide tõmbejõust väljas, ja seejärel ujuge kalda suunas.
Samm 4. Sisestage kõigepealt magevee järved ja jõed
See hoiab ära peavigastused nähtamatute kivide või ohtude tõttu. Enne sisenemist peaksite kontrollima ka vee temperatuuri. Isegi soojal päeval võib sügav järv olla piisavalt külm, et tekitada hüpotermiat.
Samm 5. Ärge kunagi ujuge suure vooluga
Liikuval veel on märkimisväärne võime isegi kõige tugevam ujuja üle ujutada. Kui tundub, et jõgi jookseb kiiresti, peate sisenemisel olema väga ettevaatlik, kuna vool võib kergesti ohtu kujutada.
Kui leiate end kiiresti liikuvast voolust, hõljuge selili, jalad allavoolu ja pea ülesvoolu. Teie jalad neelavad ootamatute takistuste kõik löögid. Kui vool aeglustub, ujuge diagonaalis kaldale
Ekspertide nõuanded
Lapse kaitsmiseks basseini ümber:
-
Kindlustage basseiniala.
Pange oma basseini ümber tara väravaga, mis sulgub ja lukustub automaatselt. Kaaluge basseiniväravale häiret, mis teavitab teid, kui teie laps selle avab.
-
Pane tähele.
Jälgige oma last alati basseini ääres-ärge pöörake tähelepanu oma telefonile ega muudele segajatele.
-
Tegutsege kiiresti, kui te oma last ei näe.
Kui teil on kodus bassein ja te ei leia oma last, kontrollige basseini enne, kui mujale vaatate.
-
Andke oma lapsele ujumistunnid koos professionaalse juhendajaga.
Registreerige oma laps ujumistundidesse, et õppida põhilisi ellujäämisoskusi vees.
-
Õppige CPR -i.
See on ilmselgelt midagi, mida te ei soovi kunagi kasutada, kuid see on lapsevanemana vajalik.
Alates Brad Hurvitz Sertifitseeritud ujumisjuhendaja
Hoiatused
- Ärge paanitsege, sest see muudab vee alla minemise halvemaks ja lihtsamaks. Inimesed reageerivad veele kummalisel viisil.
- Vältige vee ägedat löömist ja pritsimist nii ägedalt kui võimalik, see toiming muudab vajumise lihtsamaks.
- Kui kannatanu/kannatanu on vett sisse hinganud, viige ta võimalikult kiiresti lähimasse haiglasse.
