Kui sõitsite viimati jalgrattaga lapsepõlves või kolledžiõpilasena, on teil puudu suurepärane võimalus linnas ringi liikuda, trenni teha ja lõbutseda. Jalgrattad võivad olla kiireim viis rahvarohkes kesklinna piirkonnas liikumiseks ning säästavad ka parkimist ja kütusekulu. Mida sa siis ootad? Puhastage vana ratta tolm ja vaadake, kuhu see teid viia võib.
Sammud
Samm 1. Konsulteerige sõbraga
Kui olete rattasõidu pärast närvis või ebakindel, võib kogenud sõitja aidata teil end taas mugavalt tunda. Kui keegi teie sõpradest või kolleegidest ei sõida, küsige oma kogukonnas ringi, kas mõni rattaorganisatsioon saab teid aidata. Kohalik rattapood või rattaühistu võib suunata teid õiges suunas. Sõber võib aidata teil teele asuda ja anda isikupärastatud nõu.
Samm 2. Hangi jalgratas
Kui teil on juba jalgratas, mis teile sobib ja sobib, võite selle sammu vahele jätta. Kui vajate jalgratast,
- Kaaluge esmalt jalgratta rentimist või laenamist. See on eriti hea võimalus, kui te ei tea, kuidas sellega sõita, või kui te pole veel kindel, kas jalgratas on teie jaoks õige.
- Hankige kasutatud jalgratas. Garaažimüügi- ja säästupoodides on sageli jalgrattad. Mõned jalgrattaühistud ja sarnased programmid parandavad annetatud jalgrattaid raha kogumiseks. Craigslistissa võib olla ka hea allikas, kuid olge pettuste ja varastatud jalgrataste suhtes väga ettevaatlik.
- Ärge hankige odavat uut jalgratast. Üks võimalus seda vältida on külastada tõelist jalgrattapoodi, kus müüakse ainult jalgrattaid, mitte hambapastat ega pakkepaberit. Kui teil pole palju kulutada, on teil parem hankida korralik kasutatud jalgratas ja see korda teha. Kaubamajaratastel on sageli probleeme hoolduse ja vastupidavusega.
- Ükskõik, mis jalgratta saate, proovige seda enne ostmist. Veenduge, et see töötab hästi ja sobib teile.
- Hankige jalgratas, mis sobib hästi ja midagi mugavat. Teil pole vaja välja näha ega riietuda nagu jalgrattavõistleja, et jõuda üle linna toidukaupade juurde, pendeldama või lõbutsema sõitma, nii et ärge kartke midagi püstisemat ja mugavamat sõiduasendit hankida, kui see tundub õige. sina.
- Proovige oodata, kuni saate hea jalgratta, kuni olete sõitnud laenatud või odava kasutatud rattaga piisavalt, et oma vajadusi ja harjumusi teada saada.
3. samm. Tee oma vana ratas korda.
Vähemalt pange õhk rehvidesse ja määrige kett.
-
Kui torud ei hoia õhku kinni või rehvid on pragunemiseks piisavalt vanad, tuleb need välja vahetada. Saate seda tööd ise teha või abi saada.
Toru väljavõtmine - Kui miski on lahti, kinni jäänud või kett on roostes, viige ratas poodi või küsige abi rattaühistult remondi tegemiseks.
- Kui kuulete kriuksumist, lihvimist või klammerdumist üle minimaalse kettamüra, parandage jalgratas või laske see üle kontrollida.
Samm 4. Reguleerige oma jalgratas teile sobivaks
See aitab alustada õige suurusega raamiga.
- Reguleerige oma lenksu.
- Reguleerige oma istet.
Samm 5. Harjutage sõitmist seal, kus te pole liikluses
Kui olete varem sõitnud, isegi kaua aega tagasi, mäletate ilmselt, kuidas. Sellegipoolest on hea mõte natuke harjutada, ilma autode stressi ja liikluseta.
- Valige päev, mil teil on vaba aega, kerge ilmaga, ideaaljuhul mitte vihmane või tuuline ja mitte äärmuslik temperatuur.
- Valige vaikne kõrvaltänav, asfalteeritud jalgrattatee või parkla.
- Minge lühikest ja mugavat vahemaad mööda kvartalit või mööda tänavat üles ja alla.
- Isegi täiskasvanu saab jalgrattaga sõitma õppida. Ameerika Ühendriikides koolitab ja sertifitseerib jalgrattaõpetajaid Ameerika jalgratturite liit.
Samm 6. Sõitke esialgu lühikesi vahemaid
Pole vaja ennast kurnata. Valige tasane marsruut väikese või keskmise liiklusega tuttavatel tänavatel. Minge miil või kaks ja tulge tagasi. Kui soovite, valige lähedal asuv raamatukogu, pood või restoran, mida soovite külastada, ja tehke see sihtkohaks. Lõbutse hästi!
Samm 7. Suurendage järk -järgult oma sõitude kaugust, sagedust ja intensiivsust
Kui sõitsite sel nädalavahetusel kaks miili, proovige järgmisel nädalavahetusel sõita kolm või neli. Kui sõidate sel nädalal ühel päeval tööle, proovige järgmisel nädalal ratsutada kahel päeval. Kui teie kavandatud sõidud hõlmavad mägesid või liiklust, tehke seda ka.
Samm 8. Tolmutage jalgrattavarustust, kui see on olemas, või hankige see, kui seda vajate
- Kandke head jalgratta lukku, et saaksite sihtkoha külastamise ajal jalgratta lukustada.
- Kanna kiivrit. Hästi istuv kiiver, mis on korralikult reguleeritud, on parim nii ohutuse kui ka mugavuse tagamiseks.
-
Kui sõidate pärast pimedat, hankige head esi- ja tagatuled ning helkurid.
3D_prinditud jalgratta taskulambi kinnitus - Pikemateks reisideks võtke kaasa veepudel. Enamikul jalgrattaraamidel on paar kruvi, kuhu saab paigaldada veepudeli puuri.
- Kaasas jalgratta hädaabikomplekt koos plaastrikomplekti, pumba, rehvikangidega, vajadusel reguleeritava mutrivõtmega ning telefoni ja sularahaga.
-
Õppige jalgrattaga lasti vedama. Jalgratas mahutab palju enamat kui lihtsalt sõitja. Võid kaasa võtta vahetusriided jalgrattaga sõitmiseks, iganädalased toidukaubad või aarded, mille leidsid garaažimüügist.
IMG_2738 - Te ei vaja sõitmiseks spetsiaalseid rõivaid, eriti lühikesteks juhuslikeks sõitudeks. Lihtsalt kandke riideid, mis võimaldavad teil liikuda ja on ilmaga mugavad. Võimalik, et peate ketist eemal hoidma parema püksisääre üles rullima, rihma või kummipaela ümber manseti keerama või soki üles tõmbama.
Samm 9. Uurige oma marsruuti
Kui kavatsete tööle sõita või rattaga asju ajada, võite avastada, et teie parim marsruut ei ole sama, mis teie tavaline sõidutee. Võite otsida oma pendelrände marsruuti kaardilt ja proovida seda kas tööpäeval, kui teil on lisaaega, või nädalavahetusel, kui saate endale lubada kõrvaltänavate ja erinevate alternatiivide uurimist.
- Paljudel kaardistamise veebisaitidel on nüüd tööriistad jalgrattateede leidmiseks.
- Mõned linnad avaldavad jalgrattakaarte. Otsige neid veebist või küsige raamatukogust, linnahallist, jalgrattaga tööpäevale ja muudele avalikele üritustele ja kohtadele.
- Mõnel parimal rattateel pole rattateid. Avastage väikese kiirusepiiranguga ja vähese liiklusega elamute kõrvaltänavaid.
- Proovige oma marsruuti, kui teil on aega varuks, juhuks, kui see võtab oodatust kauem aega või kui mõni tänav on kavandatust tihedam.
- Rääkige rattapoe või sõbraga, kes on teie naabruses kogenud rattur. Neil võib olla teadmisi, mida kaardistamisprogrammidel pole.
- Täpsustage oma marsruuti. Eriti kui lähete teatud sihtkohta sageli, on teil palju võimalusi proovida erinevaid kõrvaltänavaid ja alternatiive.
Samm 10. Nautige oma sõitu ja jätkake samas vaimus
Jalgrattaga sõitmine võib olla väga lõbus.
Näpunäiteid
- Sõida ohutult. Teie kohalik jalgrattapood või organisatsioon aitab teil mõista, kuidas ohutult sõita isegi liikluses.
- Ärge jääge jalgratta hankimisel ega vana ratta puhastamisel ja töötamisel liiga rippuma. Võtke kätte jalgratas, millega saate sõita, tehke see sõidetavaks ja sõitke sellega. Saate uuendada või remonti teha, kui teate oma jalgrattaga harjumise harjumusi paremini ja hakkate seda rohkem kasutama.
- Kontrollige sageli oma rehvirõhku, eriti kui hakkate vana rattaga uuesti sõitma. Madal rehvirõhk muudab sõitmise palju raskemaks kui vaja ning on oluline teada, kas rehvid ei hoia õhku.
- Jalgrattaga sõitmiseks ei pea riietuma nii, nagu treeniksite olümpiamängudeks, ja pole vaja sõita nagu olümpiamängudeks. Kandke tavalisi riideid, kui saate nendes liikuda, ja sõitke mugavas tempos. Sa ei peaks duši all käima ainult seetõttu, et sõitsid jalgrattaga kilomeetri või kaks.
