Kui töötate järjekindlalt arvuti ees, on oluline reguleerida monitori kõrgust ja asetada see asendisse, mis ei lase teil tunda kaela-, selja- ja õlavalu. Mõnel juhul võib teie arvutimonitori isegi vaja reguleerida, et vähendada silmade koormust akendest või ülatuledest tulenevate pimestuste tõttu. Kuna vedelkristallkuvarite (LCD) kuvarite mudeleid on palju erinevaid tootjaid, siis pole ühtegi võimalust oma LCD -ekraani kõrgust reguleerida; saate siiski järgida käesolevas artiklis esitatud juhiseid, et tagada LCD -kuvari ergonoomiline paigutus teie kasuks.
Sammud
Samm 1. Asetage LCD -ekraan tööruumi otse teie ette
Kui teie monitor on paigutatud liiga kaugele vasakule või paremale, võib lõpuks tekkida õla- ja kaelavalu, kui peate pidevalt oma pead pöörama ja ekraanile vaatama.
Kui teil on töö, mis ei nõua teilt tundide kaupa järjepidevat LCD -ekraani vaatamist, näiteks positsioon jaekaupluses või pangas, saate kuvari ühele poole paigutada, et võimaldada tõhusat suhtlust klientidega
Samm 2. Asetage LCD -monitor nii, et teie silmad oleksid ekraani ülaosaga samal tasemel
See väldib valu tekkimist õlgadel ja kaelal, kui ekraan on liiga kõrgel, ega kalluta pead tahapoole ega tekita tugevat kaelavalu pea pea pideva kallutamise tõttu, kui ekraan on liiga madal.
- Reguleerige oma LCD -ekraani kõrgust nii, et teie silmad oleksid ekraani osaga samal tasemel, mis jääb 2–3 tolli (5,08–7,62 cm) monitori ülaosast allapoole.
- Kui kannate bifokaalseid või trifokaalseid prille, peate arvutiekraani tõhusaks nägemiseks vähendama monitori kõrgust mõne täiendava tolli võrra.
Samm 3. Asetage monitor tööruumi, mis ei mõjuta pimestamist
Kui teie LCD -ekraan peegeldab akendest või ülatulede valgust, võib teil tekkida peavalu, mis on tingitud silmade kissitamisest või teil on raskusi ekraani vaatamisega, olenemata monitori kõrgusest.
Kallutage vedelkristallekraani veidi ettepoole, kui teil tekivad ülatuledest pimestamine, või liigutage kuvarit akendest eemale, et vältida päikese käes tekkivat pimestamist
Samm 4. Reguleerige LCD -ekraani kõrgust, järgides tootja juhiseid
Täpne monitori kõrguse reguleerimise meetod varieerub sõltuvalt monitori tootest, mudelist ja tootjast.
Lugege LCD -monitori kasutusjuhendist või võtke otse ühendust tootjaga, et teada saada, kuidas saate monitori kõrgust reguleerida. Enamikul juhtudel peate kas lülitama luku sisse või vajutama nuppu, mis võimaldab monitori kõrgust vabalt reguleerida
Näpunäiteid
- Reguleerige tooli kõrgust, kui te ei suuda LCD -ekraani kõrgust õigesti reguleerida.
- Kui teie LCD -monitor on pärast kõrguse reguleerimist endiselt liiga madal, asetage eseme tõstmiseks kuvari alla mõni ese; näiteks lai, paks raamat.
