BMX -võistluse võitmiseks peate olema esimeses kurvis ees. Liider kontrollib võistlust ja järgijad peavad rohkem pingutama. Selleks peate kiiresti väravast väljuma ja kõige kiiremini kiirendama … nii teete seda.
Sammud
Samm 1. Oodake, kuni teine osa pöörlemissagedusest püsti tõuseb
Keskenduge raja esimesele kahekümnele jalale. Ära vaata ega mõtle, kes on sinuga väravas; sest pole vahet, kas on olemas NAG1 rattur või mõni algaja, kõik lähevad samale asjale ja peate kõigepealt kohal olema!
Samm 2. Sirutage oma esijalg välja, seejärel painutage seda, kuni see avaneb
Hoia põlved sees.
Samm 3. Hoidke oma tuharad istme seljatoe keskel
Vältige kükitamist, hoides esijalga otse, nagu eespool kirjeldatud.
Samm 4. Hoidke selg sirge ja õlg ruudust lahti
Teie kael peaks olema sirge, kui vaatate umbes 20 'väljapoole.
Samm 5. Säilitage ribade lõdvestunud haarde
Hoidke oma randmesse keeratud eessõna, sõrmedega maapinna poole. Käed peaksid olema veidi painutatud. Olge lõdvestunud. Hinga sügavalt sisse ja lase see aeglaselt nina kaudu välja ning säti end üles.
Samm 6. Vaadake valgust või kuulake kadentsi
Kumbki töötab, olge oma tegemistes järjekindel! Korda endale: "Harjuta seda, millega rassid ja võistle seda, mida harjutad". Kui tuli muutub punaseks või kuulete esimest piiksu, plahvatage väravast välja.
Samm 7. Ärge tõstke latte üles
!! Kasutage vardaid, et hoida keha all, surudes pliijalaga alla. Venitage jalgratast. Kogu ülakeha peaks liikuma ettepoole, käsi lukustatud asendis, endiselt painutatud, hoides keha alla surudes stabiilsena. Veenduge, et te ei kükita maha, sest teil jääb puudu jõust, mis jalgades on.
Samm 8. Hoidke jalad koos, selg sirge ja pea püsti
Olge jalgrattaga püsti ja kasutage oma jalgu, sest need on hea värava saamiseks võtmetähtsusega. Kasutage oma jalgu. Seal on tõesti 5 väravat. Selleks ajaks olete kiirusega valmis, nii et plahvatage viis korda, olge sujuv ja kontrolli all. Hoidke tagumik istmelt eemal, selg sirge ja pea püsti.
Samm 9. Ärge lõpetage pedaalimist mingil põhjusel esimesel sirgel
Õpi pedaalima kõigest. Kui saate sellest pedaaliga üle sõita, ärge seda hüpake.
Samm 10. Jätkake pedaalimist, isegi kui teised sõitjad teid pigistavad
Ärge kunagi lõpetage, sest kui te seda teete, lähete alla. Ratturi pedaalimist on raskem maha võtta kui seda, mida pole, nii et ärge kunagi lõpetage pedaalimist !!!
Näpunäiteid
- Ärge kunagi lõpetage pedaalimist esimesel sirgel… kunagi !!
- Hoidke pea püsti ja selja sirge.
- Mitte kunagi tõsta trellidele. Kasutage neid, et hoida oma keha üles tõusmast, kui vajutate pedaale alla.
- Püsi ratta peal.
- Tõmmake jalgratas tagasi enne värava kukkumist; kõik profid teevad seda.
Hoiatused
- Kandke pikkade varrukatega särki, pikki pükse ja häid kinniseid varbaid; ei mingeid pehmeid tenniseid ega sandaale.
- Alati kanna kiivrit. Proovige teha sellest täisnäoga BMX -kiiver. Motokross on liiga raske, nii et hankige hea BMX -võistluskiiver. Kindaid pole vaja.
