Jalgrattaga sõitmine üle riigi või selle ümber on üks neist eepilistest teekondadest, millest paljud unistavad ja paljud neist ka tegelikult hakkama saavad. Olgu selle põhjuseks armastus jalgrattasõidu vastu, soov näha oma (või mõnda teist) riiki aeglasemas tempos ilma liigset keskkonnamõju tekitamata või lihtsalt midagi, mida soovite proovida, sest see on suur saavutus, jalgrattaga sõitmine või kogu riigis võib olla fantastiline eesmärk elus. Ja see ei pea isegi olema teie enda riik - mõned ühed kõvemad jalgratturid on sõitnud teisteski riikides peale nende oma, valides maastiku, huvide, kultuuri või muude isiklike põhjuste tõttu võõra maa. Kui soovite selle üha populaarsemaks muutuva tegevusega liituda, peate end hästi ette valmistama, olema vormis ja teadma, kuidas ratast iga ilma või olukorra korral parandada. Tasud kaaluvad siiski üles pingutused, nii et hakake kohe oma eluaegset reisi planeerima.
Sammud
Samm 1. Ostke kvaliteetne jalgratas
Kuigi võite jalgratast laenata või rentida, võite selle parandamiseks või asendamiseks kulutada rohkem raha, kui oleksite kulutanud uue jalgratta ostmiseks, seega on soovitatav säästa oma senti ja osta oma jalgratas. Kui teil on juba jalgratas, võib see sobida, kui see on heas seisukorras ja sellel on palju elu. Kui te pole kindel, on tõenäoliselt parem osta uus jalgratas spetsiaalselt teie riigireisi jaoks. Teine lähenemisviis on sõita oma vana rattaga maasse, olles valmis ostma uue. Negatiivne külg on see, et peate teadma, kust on võimalik osta täpselt soovitud jalgratas, peate selliste kohtade lähedal olema, kui vana loobub. Võite avastada, et te ei ole uuega rahul, sest see pole proovisõiduga sisse murdnud.
- Jalgratta raam tuleks valida kavandatud varustust silmas pidades. Kui reisite oma krediitkaardiga, ööbite motellides jne, sobib kerge raam teile hästi. Kui aga telkite, ei anna tugeva terasraami "Touring Bike" lisakilod teie koormusest märkimisväärset osa.
- Kui peate lootma oma olemasolevale rattale, laske see professionaalil täielikult kontrollida, viies selle rattapoodi. Asendage osad, millel on mingisugune kulumine.
Samm 2. Valmistage ennast ette
Peate end ette valmistama nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Mõistke, et mõnikord vajate majutuse leidmisel otsustavust, teravust ja oskust taluda raskusi, nagu kohutav ilm, märjad ja porised riided, aeg -ajalt kukkumised, kurnatus ja väljakutsed. Ilm, toit, peavarju, sobivus ja rahalised vahendid võivad teie ratsionaalsel heaolul pidevalt sõites kaasa aidata. Kui olete logistika eest hästi hoolitsenud, kogete vähem stressi.
- Füüsiliseks ettevalmistuseks peate end vormis hoidma. Alustage vähemalt kuuel päeval nädalas lühikeste vahemaade läbimisega. Jookse jooksulindil ja kaota kaalu. Iga kilo oma kehal peate endaga kaasa lohistama, nii et vabanege suuremast osast (osa sellest kukub sõidu ajal maha, seega ärge olge oma kehakaalu langetamisel liiga radikaalne). Lugege, kuidas treenida BMX -võistlusteks, et saada näpunäiteid pikkade vahemaade treenimiseks. Peaksite harjutama pikkade vahemaade sõitmist ja tegema palju mäkketõususid - sõitma tööle ja tagasi, tööle, õpingutele, tegevustele jne, igal võimalusel, iga ilmaga.
- Väljumisaja lähedale minnes tehke kindlasti mõned pikad harjutussõidud, kui olete oma varustusega (või samaväärse massiga) täis laaditud, et aidata teil pakkimisandmeid välja töötada.
- Kasutage kinnitusi või positiivseid avaldusi, et valmistada end ette suureks reisiks. Vaadake oma riigi kaarti ja öelge endale: "Ma saan hakkama!". Suur osa sellest, mida te läbite, on seotud tahtejõuga ja sihikindlusega jätkata ka siis, kui teil on valus ja soovite lõpetada. Visualiseerimise ja saavutuste positiivsete kujutiste kasutamine, nagu sportlased kasutavad, on üks viis, kuidas aidata teil rajal püsida.
Samm 3. Korrake kõik üksikasjad aegsasti
Kaardistage, millist marsruuti te kavatsete võtta, samuti huvipakkuvad ümbersõidud. Turvalisuse huvides on hea teada ka ümbersõite - kui mõni tee või rada suletakse maalihke või õnnetuse tõttu, millised alternatiivsed marsruudid on teile kättesaadavad? Sellist mõtlemist tuleb alustada algusest peale. Google'i tänavavaade on suurepärane võimalus saada pilt õlgade laiusest, vaatamisväärsustest, nii et te ei jää oma käest ilma, ja isegi väga umbkaudse liiklusprognoosi. Arvesse tuleb võtta palju muid asju, näiteks:
- Kas kavatsete selle teekonna ette võtta üksi iseseisva tuurina või liitute mõne grupi või meeskonnaga organiseeritud ekskursioonil? Enda juhitud reisid pakuvad tohutut vabadust ja üksindust, samas kui organiseeritud ekskursioonid pakuvad suuremat ohutust, korraldust ja planeerimist, mis võimaldab sõitjatel keskenduda rohkem sõidule ja vähem logistikale. Parimad pakuvad ka tugevat kogukonnatunnet ja kaaslast teel.
- Kas kavatsete sõita kõigil teedel või võtta mõned tagasiteed? Kontrollige oma rattaseadusi, et näha, kas saate sõita kiirteedel/kiirteedel ja tänavatel, suurtel teedel/maanteedel jne. Paljud suuremad teed muudavad jalgrattasõidu ebaseaduslikuks, seega olge sellest varakult teadlik. Parimad marsruudid on madala liiklusega ja asfalteeritud. Kuigi kruusa- või pinnasteed on teostatavad, on neid kõige parem hoida minimaalsena. Marsruudi planeerimisel püüdke vältida ka selliseid teelõike või radu, mis lähevad ilma rajatisteta üle 50 miili. Kui teil on vaja minna nii kaugele, veenduge, et teil oleks lisavett, toitu ja viise jalgrattasõidupartnerile või möödujale hädast märku anda.
- Tea, kui kaua sihtkohta jõudmine aega võtab, ja ole oma hinnangus mõistlik. Esmakordselt pikamaasõitjatel on pinge esialgu väga raske, seega planeerige alguses vähem sõitmist ja palju nauditavaid vaatamisväärsusi.
- Kas sõidate üksi või koos kaaslasega? See on üksildane ja vähem turvaline teekond, kui seda tehakse üksi, kuigi see on mõnede jaoks eelistatud lähenemisviis. Sõidukaaslane võib olla motivatsiooni, kaaslase, meelelahutuse ja ühiste koormuste ja vahendite allikas, seega on soovitatav reisida vähemalt ühe teise inimesega.
- Uuri magamisvõimalusi aegsasti. Kas olete õnnelik, et panite oma bivakki üles ükskõik kuhu või eelistate ööbimisvõimalusi koos voodiga ja igal õhtul valmistatud toiduga? Valikuid mõjutavad eelarve, koht, isiklikud eelistused ja valikute kättesaadavus. Mõned kohad nõuavad eelnevalt broneerimist, isegi laagriplatsid, nii et kulutage aega selle uurimiseks hoolikalt. Paljudel juhtudel peate telki või toa jaoks koha reserveerimiseks ette helistama, seega võtke seda arvesse. Ja ärge jätke tähelepanuta sõpru, perekonda ja muid tasuta mugavate majutuspakkumisi!
- Otsustage, millistel kellaaegadel rattasõitu teete ja millal lõpetate. Olge iga päev selge, millal te oma laagrist/majutuskohast lahkute ja millal peaksite sihtkohta jõudma. Kasutage tervet mõistust - kui lahkute kodust kell 21.00, on isegi suvel enamikus kohtades pime/pime. Seetõttu peate oma tuled põlema hommikuni. Kui lahkute kell 9 hommikul, ei pea te tõenäoliselt veel tulesid sisse lülitama, kui pole talv või väga igav päev. Küsige aga alati kahtlust öösel sõitmise vajaduses - päevavalgustundidest on palju kindlam kinni pidada.
- Valige hooaeg targalt. Jalgrattasõit lume ajal või kõige kuumemal aastaajal pole kunagi soovitatav. Kuigi rattaga on võimalik sõita kummaski äärmuses, pole see mõistlik ja naudite kogemust vaevalt, kahjustades seeläbi teekonna mõtet. Kui te ei tea, kuidas hooajalised muutused mõjutavad teie riigi erinevaid piirkondi või seda, kuhu kavatsete minna, uurige veebis või juhendites, näiteks Lonely Planet või Rough Guide. Ja ärge unustage tuule suunda! Tuulega pedaalida on alati palju lihtsam, mitte vastu, seega hankige teavet tavapäraste hooajaliste tuulemustrite kohta kohtades, kuhu suundute; need mustrid on piirkonniti ja aastaajal erinevad.
- Võtke arvesse kõrgust. Tasane pinnas kogu tee põhjustab tõenäoliselt vähe probleeme, kuid vähesed riigid maailmas pakuvad seda kogemust kogu tee vältel! Mäkketõusud on raske töö ja nõuavad sinult rohkem energiakulu. Peate sellega arvestama, kui plaanite vahemaid ja marsruute - mõnikord võiksite vältida liiga palju mäkketõuse, kui see on üldse võimalik.
- Koju tulema. Kas kavatsete teha ringraja ja sõita tagasi koju või sõita rannikult rannikule ja jõuda lennule või rongile? Ajapiirangud ja soov koju naasta mõjutavad teie otsust siin.
Samm 4. Reklaamige
Kui sõidate selleks, et koguda raha heategevuseks või tõsta teadlikkust mingist probleemist, tähendab ajalehes (ja võib -olla veebipõhistes kohtades, näiteks Facebookis) kuulutuse postitamine seda, et rohkem inimesi teab teie kohta ja põhjusest, mille nimel te ratsutate, mis tähendab, et tõenäoliselt annetavad rohkem inimesi, pakuvad majutusteenust või muud mitterahalist tuge. Kuigi see samm pole vajalik, on see siiski hea mõte. Kui te ei sõida heategevuseks, võite abi saamiseks siiski oma e -posti aadressi välja anda. Kui soovite oma teekonna endale jätta, mis on arusaadav, ei pea te reklaamima. Võite alati öelda mõnele sõbrale, et nad teid aitaksid, te ei pea (või tahate) kogu riiki alati teadma.
Samm 5. Kontrollige oma jalgratta riistvara
Kontrollige, mida peate rattale (ja vajaduse korral riietusele) paigaldama. Jalgrattaseadused selgitavad, kui palju tulesid ja helkureid vajate, samuti muud olulised nõuded. Veenduge, et teie ratas on 100 % seaduslik - te ei taha, et teie riigi teises otsas 300 naela trahvi saaksid? Põhimõtteliselt on seaduslik jalgratas turvaline jalgratas (see on seaduste põhjus, mitte teile ebameeldivaks teguriks) ja soovite sellist teekonda tehes võimalikult palju ohutust.
- Veenduge, et jalgratta rehvid oleksid kivist kindlad. Kui ei, siis pumbake need üles. Soovite, et rehvid kestaksid vähemalt paar kilomeetrit, enne kui peate need uuesti üles pumpama. Pidage meeles, et jalgrattarehvid vajavad ohutuks töötamiseks sageli 90 PSI. Autode rehvivalikud ei kehti jalgrataste kohta. Kui kahtlete, vaadake jalgratta kasutusjuhendit.
- Pingutage juhtraud ja iste nii, et te ei kukuks jalgratast maha. Kehtib sama reegel; need peaksid olema paar miili tihedad, enne kui neid tuleb uuesti pingutada. Tegelikult peaksid nad suutma kogu teekonna teha ainult ühe pingutuse abil. Ärge muretsege, kui nad ei saa, see pole suur asi - võtke siiski vajalikud tööriistad kaasa.
- Vahetage kiiver, kui see sai hiljuti tugeva löögi. Kiivrid võivad päästa ja on päästnud elusid, nii et soovite, et teie oma oleks täielikult ohutu. Kahtluse korral vahetage see välja. Kui te ei kahtle, vahetage see igal juhul välja. Isegi kui peate kiivrile kulutama 50 naela, on see parem kui elu kaotamine.
- Puhastage jalgratta tuled ja helkurid, vahetage nende patareid ja võtke igaks juhuks mõned varuosad. Pange helkuritele taskulamp proovile. Kontrollige ka erinevaid nurki.
Samm 6. Pakkige jalgrattasõiduks komplekti pannikaid
Kaalu ühtlaseks jaotamiseks peate kaasa pakkima kandekotid/sadulakotid (2 või 4). Mida täpselt hoiukotti paned? Vaadake allpool olevat loendit.. Ärge kasutage seljakotti. Kuigi seljakotid sobivad suurepäraselt matkamiseks, tõstavad rattur raskuskese liiga kõrgele ning suurendavad asjatult selja ja õlgade pinget. Hankige jalgrattahoidjad ja sobivad pannid/sadulakotid.
- Toit. Konserveeritud toit on sageli parim, kuna see ei lähe halvaks. Kaasa võiks võtta värskelt valmistatud võileivad/mähised, mis on pakitud jahedamasse anumasse, et need kuumana värskena püsiksid. Mõned energiabatoonid, puuviljad, pähklid ja seemned on samuti head suure energiaga võimalused. Ja võtke alati raha kaasa mõne tee pealt ostetud toidu eest. Kui on hea hooaeg, võib tee ääres marjade jms otsimine olla võimalik, kuid ainult siis, kui teate, et see on ohutu süüa (mittemürgine ja ilma pihustiteta), ning olge ettevaatlik, et mitte ringi käia, kui farmidest toitu näpistada. Paljude talude ukse taga on odavalt kättesaadav toit müügil, seega kontrollige kindlasti. Muide, toitu ei saa kunagi liiga palju olla - vajate palju energiat.
-
Joogid. Ärge kunagi unustage niisutamise tähtsust. Esialgu peate tõenäoliselt kandma palju vett, sest te ei tea, kui palju soovite, kuni rutiin on loodud. Ärge kunagi alahinnake vett - rohkem kandmine on mõistlik. Lõpuks saate hea ettekujutuse sellest, kui palju teie vajadustele piisab, kuigi varuvett on jätkuvalt tark plaan. Mõned sõitjad eelistavad energiajooke nagu PowerAde või Lucozade, sest need asendavad kadunud elektrolüüte. Teile võib meeldida katsetada. Kui teate, et saate regulaarselt värsket vett täita, võite vähem kaasas kanda, kuid kui ei, siis kandke kaasas vähemalt kaheksa pudelit jooki, mis on jagatud panipaikades, seljakotis ja jalgrattal (jalgratta jaoks saate osta joogipudelihoidjaid)). See võib tunduda pisut äärmuslik, kuid see on vajalik seni, kuni tead oma vajadusi paremini.
Vältige gaseeritud jooke, energiajooke nagu Red Bull ja alkoholi. Vahujoogid ja energiajoogid annavad teile ajutise sumina, kuid pärast suminat tuleb krahh. See tähendab, et olete energiast täiesti tühi. Alkohol mõjutab teie tasakaalutunnet. Joomine ja sõitmine on sama ebaseaduslik, rääkimata ohtlikust, nagu joomine ja sõitmine. Ärge kunagi tehke kumbki neist kahest asjast
- Kaardid, kompass/GPS -tööriist. Oluline on teada, kuhu lähete!
- Varutuled. Juhul kui üks jalgratta tuledest otsustab mitte töötada või läheb äkki katki, võtke kaasa vähemalt kolm varuosa mõlemat tüüpi, taga- ja esituled. Jalgratta seljakoti külge peaks olema kinnitatud üks taustvalgus, üks esituled ja üks tuli. Kui teete matemaatikat, näete, et vajate üheksa varulampi. Kui teie seljakoti tuled ja jalgratta tuled on samad, pole vaja neid palju kaasa võtta. Võtke umbes viis. Kui aga kõik teie tuled on erinevad, peate kaasa võtma kogu summa. See saab olema pikk teekond ja võib kesta päevi, nädalaid või isegi kuid, nii et soovite olla turvaline.
- Varuakud. Koos varulampidega vajate varuakusid. Kui kõik teie patareid tühjenevad, on teil väga õnnetu. Ärge kunagi kartke, vaid võtke varuakud välja ja teil on kõik korras. Võtke kaasa umbes kolm pakki kvaliteetseid akusid nagu Duracell. Kui võtate kaasa odavamaid akusid, võtke kaasa rohkem pakke.
- Varuhelkurid. Igaks juhuks, kui üks katki läheb, võta kaasa mõned varuhelkurid. Soovite kaasa võtta kaks või kolm punast helkurit ja kaks või kolm valget helkurit. Kuigi teie helkurid tõenäoliselt ei purune, võite jalgratta kuhugi siduda ja varas võib selle varastada. Tavaliselt oleks teie ohutu sõit nüüd läbi, kuid kui võtsite kaasa helkurid, olete valmis sõitma.
- Kaablukk. Tõenäoliselt jääte kuskil tee ääres nälga. Kui soovite rattalt maha tulla ja süüa osta, peate selle siduma. Kui te seda ei tee, on hea võimalus, et keegi tuleb kaasa ja võtab selle vastu. Selle vältimiseks ostke trosslukk. Sa tahad sellist, millel on lukk, mitte kombinatsioon. Kogenud vargad suudavad selle kombinatsiooni hõlpsalt häkkida, kuid selleks ajaks, kui nad selle väikese luku valivad, olete tõenäoliselt valmis. See on üks asi, mida sa kindlasti koos toiduga unustada ei taha. Samuti saate pankadele lukud, küsige valikuid välipoest.
- Tööriistad. Saate kätte mõned kokkupandavad tööriistad, millel on kuuskantvõtmed, mutrivõtmed, lamepeaga kruvikeerajad ja kruvikeerajad ühes, sageli tuntud kui jalgratta multifunktsionaalne tööriist--teil on vaja kõiki neid funktsioone. Kui te ei leia multifunktsionaalset tööriista (kuid kontrollige seda veebis), võtke kaasa lahtised tööriistad. Soovite kaasa võtta ka väikese esmaabikomplekti ja torke-/plaastrikomplekti. Esmaabikomplekt on mõeldud väikeste vigastuste, näiteks sisselõigete ja kriimustuste korral. Midagi tõsisemat ja võite kutsuda kiirabi. Torkekomplekt on juhuks, kui sõidu ajal naela lööte - see pole kunagi lõbus, kuid peate olema realistlik. Kuigi peate oma jalgratta poodi viima niipea, kui see juhtub, peab punktsioonikomplekt vastu, kuni jõuate kohale. Samuti soovite kaasa võtta jalgratta rehvipumba, kui ratas hakkab tühjaks minema, lisarehvitoru, rehvikangid ja õhutorv, et hoiatada teisi inimesi teie kohaloleku eest või peletada ebasõbralikku elusloodust või koeri.
- Magamis-/telkimisvarustus. Kui kavatsete aeg -ajalt oma telkimisplatsi rajada, vajate kerget telki ja telkimise põhitõdesid. Valige võimalikult kerged esemed, näiteks ühe- või kahekohaline telk, titaanist söögiriistad ja toiduvarustus, kerge magamiskott jne. Veenduge, et magamisasjad oleksid veekindlates kottides, et vältida vihma või lombi kahjustusi. Teel magamise planeerimine nõuab natuke põhjalikumat uurimistööd, seega soovitatakse teil lugeda parimate võimaluste kohta kas veebis või reisijalgrattas.
Samm 7. Kandke õigeid riideid
Kui proovite sõita teksaseid ja särki kandes, ei jõua te eriti kaugele. Samuti võite kukkudes ennast vigastada, rääkimata sellest, et teid on väga raske näha. Soovitatavad riided on polsterdatud, painduvad lühikesed püksid ja helkur- või erksavärviline jope. Kui kukud, kaitsevad polsterdatud lühikesed püksid sind ja autod näevad sind, kui kannad helkurriietust. Kui sul pole helkurjopet, siis sobivad erksad värvid, kuigi helkurpaela lisamine riietele on üsna lihtne toiming.
- Hea vihmavarustus. Jalgrattasõidu vihmamantlid kalduvad katma nii teie tagakülge kui ka ülakeha, painutades end sisse elastikuga. Kui käes on soe aastaaeg, saate ehk märgade jalgadega hakkama, vastasel juhul kaaluge ka vihmakindlaid pükse. Iga väline jope peaks olema särav ja peegeldav, eriti vihmavarustus.
- Pehme kestaga jakid on jalgratturile kohustuslikud. Ideaalne jahedamate ja tuulisemate päevade jaoks, need võivad jahedust vähendada.
- Sõidukindad aitavad peatada hõõrdumist ja valulikkust, samuti parandada haarduvust.
- Valige riided, mis eemaldavad higi. Higistate isegi jahedama ilmaga. Sellist riietust on tavaliselt lihtne "venitada" ja sellel on siidine jahe tunne.
- Päikeseprillid on hädavajalikud - mitte ainult pimestamise vältimiseks, vaid ka teie silmade kaitsmiseks putukate ja teekivide eest.
Samm 8. Mõelge ohutusele
Lisaks sobivate riiete kandmisele hõlmab ohutus kogu riigis sõitmisel mitmeid aspekte. Head viisid ohutuse tagamiseks on järgmised:
- Korrapäraselt registreeruge kodus sõbra või pereliikmega telefoni või e-posti teel. Andke neile üldine aeg eeldada, et võtate ühendust, mis võimaldab neil teada saada, et olete turvaline. Kui teil on kummalisi kogemusi, andke sellest inimesest teada, juhuks, kui see peaks midagi jälgima.
- Laske hädaabinumbrid sisestada otse oma mobiiltelefoni ja hoidke seda laetuna. Sõitmisel võtke päevaseks laadimiseks kaasa päikeseenergia laadija. Ilmselt jääte mõnikord levialast välja, kuid paljudes riikides on hädaabinumbrite valikud, kui teie teenusepakkuja on levialast väljas.
- Püsige avalikes kohtades, kui tunnete end kunagi ebakindlalt. Vajadusel helistage kiirabi avalikust kohast abi saamiseks. Püsi teiste inimeste läheduses, kui tunned, et sind jälitatakse või järgitakse, ja ütle oma lähedastele, et vajad abi.
- Kandke häid riideid, mütsi, päikeseprille ja päikesekaitset, et kaitsta end UV -kiirguse eest.
- Olge hüdreeritud ja sööge sageli.
- Peatage, kui teie keha vajab, ütleb teile, et ta vajab pausi. See pole Tour de France.
- Kui vähegi võimalik, sõitke osana inimeste meeskonnast, mitte üksi.
Samm 9. Minge sõitma
Kui olete oma koti kokku pakkinud, varustust kontrollinud ja marsruudi planeerinud, olete valmis minema. Võtke ratas ja minge kodust välja. Öelge mõnele inimesele, et lahkute, ja helistage neile, kui teiega midagi juhtub või vajate hädaolukorras lifti. Veenduge, et olete selleks valmis, andke endale viimase hetke motivatsioon ja eelkõige olge valmis lõbutsema ja hoidke oma huumorimeelt enda suhtes.
Samm 10. Tehke pause
Kui teate, et te ei saa seitse tundi järjest sõita, siis miks ennast suruda? See on okei, kui te ei lõpeta osa oma teekonnast ühe päevaga, seega tehke kindlasti mitu pausi. Kui tõite toitu, mida peaksite saama, sööge see ära, nii et te pole enam näljane. Kui teil on janu, jooge vett. Pärast söömist oodake vähemalt kümme minutit, enne kui uuesti sõitma hakkate, et te ei viskaks toitu tagasi. Teisel või kolmandal vaheajal on võimalik, et toit oleks otsa saanud. Kui see nii on, peatuge kohalikus poes või kiirtoidukohas, et hammustada või osta veel võileibu. Nautige reisi sama palju kui sihtkohta jõudmist.
Näpunäiteid
- Hankige mõned sõbrad teid motiveerima, tulles kas osaliselt või kogu tee.
- Kui teile meeldib ajaveebi pidada, kaaluge aeg -ajalt oma ajaveebi sisseregistreerimist ja ajakohastamist. Seda saab teha Interneti -kohvikutest, mobiiltelefonist või ööbimiskohtadest. See võib olla lõbus viis motivatsiooni säilitamiseks, kui loete oma blogi jälgijate toetavaid kommentaare.
- Pärast pikka sõitu kaotate tõenäoliselt veidi kaalu. Kui peate dieeti, kasutage seda motivatsioonina. Kujutage ette oma keha pärast.
- Vajadusel tehke iga paari tunni tagant paus.
- Jalgratta valgustamine võib olla tõesti kasulik. Veenduge, et teie jalgratas on siiski ohutu, tugev jalgratas on sel juhul kasulikum kui kerge jalgratas.
- Jalgrattapoest leiate peaaegu kõik vajaliku. Matkavarustuse jaoks peate aga otsima mujalt.
- Üksi reisi proovimine võib olla üksildane ja hullem, ebaturvaline. Leidke sõber, kellega koos sõita, või veel parem, registreeruge meeskonnaga sõitma. Võite isegi heategevusretke teha. Sellised sõidud pakuvad ka tugevat kogukonnatunnet, et võidelda üksindustundega, mis sageli tuleb ette pikamaaratturitele.
Hoiatused
- Kui sa väsid, peatu ja puhka/maga kohe. Ei tasu oma eluga riskida - väsinud sõitmine on ohtlik.
- Reis võib kesta päevi, nädalaid või isegi kuid. See tähendab, et peate tagama, et teil on aega, et olete ettenägematuteks sündmusteks planeerinud ja et olete mõnikord valmis (vajadusel) magama jääma.
- Kui te ei too piisavalt varuosi, võite sattuda hädasse. Hea mõte on teada iga rattapoe asukohta marsruudil või selle läheduses. Kasutage abi saamiseks oma mobiiltelefoni/GPS -i.
