Sõitmine võib olla närvesööv ettevõtmine, eriti kui teil pole palju kogemusi, pole mõnda aega teedel olnud või kardate autot juhtida. Ärge aga muretsege, autojuhina on lihtne enesekindlust koguda. Enne teele asumist veenduge, et tunnete liikluseeskirju ja tunnete sõidukit. Väikese aja ja harjutamisega võite saada enesekindlaks juhiks!
Sammud
Meetod 1 /3: esimeste sammude tegemine
Samm 1. Mõelge välja, mis teeb teid ebamugavaks
Kas olete varem autoõnnetuses olnud? Kas sa oled klaustrofoobne? Kas liiklusmärgid ja -märgid ajavad teid segadusse? Veetke aega, et mõelda, mis paneb teid rooli taga tundma end ebakindlana või närvilisena. See võib aidata teil kindlaks teha, milliseid oskusi peate harjutama või milliseid samme oma hirmude ületamiseks astuma.
Näiteks peate võib -olla mõtlema autojuhtimisega seotud traumaatilistele sündmustele ja tuvastama valed uskumused selle ohtude kohta. Seejärel võite oma hirmuga toime tulla, sõites lühikest aega piirkonnas, mis paneb teid end turvaliselt tundma. Töötage järk -järgult uute marsruutide ja maastikega
Samm 2. Õppige liikluseeskirju
Kulutage mõnda aega liiklusseaduste uurimiseks piirkondades, kus kõige sagedamini navigeerite, nii et te pole kunagi teadmatuses. Liiklusseaduste tundmine võtab sõidust palju ebakindlust. Sõites pöörake tähelepanu kiirusepiirangule ja muudele märkidele ning andke kindlasti märku, kui see on asjakohane. Samuti on oluline mõista, mida kõik signaalid, märgid ja sümbolid tähendavad. Vajadusel leiate diagramme hõlpsalt Internetist.
- Näiteks tähendab „saagikus” seda, et teistel liiklejatel, sealhulgas jalakäijatel, jalgratturitel ja autojuhtidel, on eesõigus ning te peate ootama liikluspausi jätkumist.
- Teine näide on märk, millel on 2 noolt, mis näitavad vertikaalselt vastassuunda, mis annab märku kahepoolse liikluse olemasolust.
Samm 3. Tutvuge parkimise ajal juhtnuppudega
Veetke mõnda aega paigal seistes oma autos. Lülitage auto sisse ja mõelge välja, kuidas kasutada kõiki vajalikke juhtelemente, nagu temperatuuriregulaatorid, vilkurid, klaasipuhastid ja esituled. Kui teil on standardkäigukastiga sõiduk, harjutage ka erinevate käikude vahetamist. Teadmine, kus kõik asub, aitab teil end mugavalt tunda ja teele keskenduda.
Samm 4. Minimeerige tähelepanu kõrvalejuhtimine
Lülitage mobiiltelefon välja või lülitage see vaikseks, et see ei häiriks teid sõidu ajal. Kui kannate reisijaid, kes rebivad teie tähelepanu teelt, paluge neil viisakalt vaikida, et saaksite keskenduda. Vältige autosõitu, söömist, stereoga mängimist või muude ülesannete täitmist. Keskenduge ainult käsil olevale ülesandele, et saaksite end rooli taga kindlamalt tunda.
Samm 5. Alustage lühikestest reisidest kodu lähedal
Hankige mugavust rooli taga, sõites ringi oma naabruskonnas või kodulinnas. Alustage lühikestest reisidest ja jätkake järk -järgult pikemate reisidega, kui kogute enesekindlust. Kui tunnete end valmis, võite asuda uuele teele. Sõitke ruudustikus või silmustes mööda linna või harjutage maanteele tõusmist ja sealt väljumist.
Meetod 2/3: enesekindluse suurendamine
Samm 1. Võtke sõidutunde
Sõidutund pole mõeldud ainult teismelistele, kes pole kunagi roolis olnud. Need võivad olla abiks täiskasvanutele, kes soovivad saada ka enesekindlamaks autojuhiks. Kvalifitseeritud instruktor annab teile vajalikud vahendid teedel hõlpsaks navigeerimiseks. Tehke Interneti -otsing, et leida oma piirkonnas sõidutunde.
Samm 2. Väikese liiklusega aegadel sõitke teele
Väikese liiklusega perioodidel minge lühikesteks sõitudeks, et aidata teil enesekindlust saada. Tunnete end lõdvestunumalt, kui autos on vähem autosid. Näiteks pühapäeva hommikul on teed tavaliselt vähem hõivatud kui tipptunnil. Planeerige sel ajal autojuhtimist või asjaajamist.
Samm 3. Paluge rahustaval inimesel teiega kaasas olla
Teil võib olla abi kogenud autojuhiga sõitmisest. Valige rahuliku ja pingevaba käitumisega inimene, kes ei pinguta teid. Paluge neil teiega kaasa sõita ja andke näpunäiteid või nõuandeid enesekindla sõidu kohta.
Samm 4. Kuulake vaikset ja rahustavat muusikat
Raske metalli löömine võib tekitada rohkem tundeid, kuid instrumentaalpalade kuulamine madalal helitugevusel võib aidata teil lõõgastuda. Valige raadiojaam, CD või esitusloend, mis tekitab teile rahuliku tunde, ja seadke see mängima enne teele asumist.
Samm 5. Keskenduge oma hingamisele
Kui tunnete end närvilisena, hingake aeglaselt ja rahustavalt. Proovige 7 sekundit sisse hingata ja 11 sekundit välja hingata või 5 sekundit sisse hingata ja 7 sekundit välja hingata. Aeglasem väljahingamine kui sissehingamine lõdvestab teie keha automaatselt. Kui olete lõdvestunud, tunnete end enesekindlamalt.
Samm 6. Varuge sihtkohta jõudmiseks lisaaega
Kui kiirustate, tunnete tõenäoliselt rohkem ärevust. Eraldage iga reisi jaoks lisaaega, et saaksite lõõgastuda ja mitte muretseda hilinemise pärast. Võtke raamat lugemiseks kaasa või järgige oma e -kirju, kui jõuate sihtkohta piisavalt aega.
Meetod 3/3: Sõidu juhtimine enesekindlalt
Samm 1. Jälgige, mis toimub teie ees ja ümber
Keskenduge teele ja juhtidele, jalgratturitele ja jalakäijatele nii teie ees kui ka teie ümber. Kontrollige sageli oma peegleid, et oleksite kursis olukordadega oma sõiduki kõigil külgedel. Aeglustage, kui näete ohtu või probleemi ees, et anda endale aega parima tegutsemisviisi kindlaksmääramiseks.
Samm 2. Harjutage igat tüüpi maastikul ja ilmastikutingimustel
Keerulised ilmad või kivised teed võivad teie ärevuse ületada, kui te pole neid olukordi varem kohanud. Võtke aega sõidu harjutamiseks, kui on tuuline, sajab ja sajab lund. Navigeerige piirkondadesse, kus on ka erinevaid maastikke, näiteks tuuline tagasitee ja sirged maanteelõigud.
Samm 3. Õpi parkima
Parkimine võib olla stressirohke, eriti kui peate oma sõiduki väikesesse ruumi mahutama. Sõitke tühja parklasse ja lahendage ülesanne mitme nurga alt. Näiteks harjutage vasakule ja paremale parkimiskohaks muutmist. Harjutage ka paralleelset parkimist, nii et olete valmis igasugusteks parkimistingimusteks. Ärge unustage oma peegleid kasutada!
Samm 4. Ärge laske teistel juhtidel teid survestada
Ärge laske mööduvatel autodel ega tagant sõitval juhil teid kiirustada, vaid andke endast parim, et neid eirata. Kui tunnete end mõne teise juhi või sõiduki ees hirmutavana või kui keegi on agressiivne, võite pöörduda, sõita sõidurada või tõmmata hetkeks, kui see on ohutu. Keskenduge liiklusseaduste järgimisele ja pidage kinni piirkiirusest.
