Kui kasutate arvutit regulaarselt, olgu see siis töö- või isiklikel põhjustel, võib juhtuda, et peate selle asendit kohandama, et oleks mugav selle taga töötades. Arvuti kindlal viisil paigutamisel võib olla kaks peamist põhjust ning need on mugavuse ja tervise huvides. Seetõttu kaaluge neid samme, kui leiate parima viisi arvuti paigutamiseks.
Sammud
Samm 1. Asetage nii arvuti kui ka klaviatuur nii, et need oleksid tsentreeritud ja nende kasutamisel oleksite otse nende poole
Soovite veenduda, et te ei pea asjatult vasakult paremale väänama ega pöörama, kuna see põhjustab valu kaelas ja õlgades.
Samm 2. Veenduge, et arvuti kuvari ülaosa oleks silmade kõrgusel, et vältida pea ette- või tahapoole kallutamist, sest see koormab sel ajal kaela- ja õlalihaseid
Kui soovite selle kõrguse nõude täitmiseks selle üles tõsta, saate arvuti monitori asetada, vastasel juhul saate oma tooli vastavalt üles ja alla manipuleerida. Kui kuvar on suurem kui 20,8 tolli (50,8 cm), kaaluge kuvari paigutamist 7 tolli (7 tolli) silmade kõrgusest kõrgemale.
Samm 3. Veenduge, et monitor on istudes teie silmadest käeulatuses
Mis tahes lähedus võib teie silmi koormata. Kui monitor on suurem kui 20,8 tolli (50,8 cm), peate istuma käeulatusest kaugemal.
Samm 4. Vältige ekraani paigutamisel akende pimestamist koos peavalude, silmade väsimuse ja ebamugavustega, mida pimestamine sageli põhjustab, asetades selle akna suhtes nurga alla ja kallutades seda vastavalt
Ärge asetage oma monitori ka akna ette, sest välispind tekitab väljakutsuvaid vaatamistingimusi. Pange tähele ka seda, et pimestamist võivad põhjustada ülatuled. Kui pimestamist ei saa oma töökeskkonnas vältida, siis kaaluge pimestamisvastase ekraani ostmist.
Samm 5. Asetage klaviatuur küünarnukkide tasemele nii, et käed ja randmed oleksid sirged
Kaaluge reguleeritava klaviatuurialuse kinnitamist lauale.
Etapp 6. Kui teie tööolukord nõuab regulaarset suhtlemist teistega, valige pöörlev õlg
Pöörlev õlg võimaldab teil arvutimonitori paigutada soovitatud asukohta kasutamiseks, kuid samal ajal pakub see võimalust ja mugavust kuvarit teelt kõrvale keerata, kui te seda ei kasuta.
Näpunäiteid
- Asetage arvuti ekraan soovitatust veidi madalamale, kui kannate bi- või trifokaali. See võimaldab mugavamat vaatamist, kui vaatate läbi alumiste läätsede.
- Asetage kõvaketas laua kõrvale. Kui kõvaketas asub laua all, võite selle põlvega lüüa. Ei sobi põlvele ega kõvakettale.
