Igaüks, kes on YouTube'i külastanud, on jaganud kogemust küülikuaugust alla kukkumisest ja lugematu hulga videote vaatamisest. Kui see on teie jaoks korduv probleem, võite harjumuse kõrvaldamiseks teha mitmeid samme. Saidile juurdepääsu täielik kõrvaldamine on alati hea viis alustamiseks, kui soovite vaatamise täielikult lõpetada. Samuti saate piirata oma juurdepääsu sellele, et raisata sellele vähem aega, kui vajate seda siiski rohkem praktilistel põhjustel peale meelelahutuse. Sealt saate rakendada mõningaid lihtsaid tavasid, mis aitavad teil oma resolutsiooni säilitada.
Sammud
Meetod 1 /3: juurdepääsu raskendamine
Samm 1. Kustutage kõik rakendused ja järjehoidjad
Vabanege kiusatusest, kustutades kõik ühe klõpsuga lingid ja ikoonid, mis teil arvutis ja mobiilseadmetes on. Sundige end alustama iga tähe sisestamist veebiaadressile, kui kiusatus tuleb. Andke endale rohkem aega saidi külastamiseks enne sinna jõudmist uuesti kaaluda.
Kuna YouTube on üsna populaarne sait, soovitab brauserite automaattäitefunktsioon seda tõenäoliselt pärast paari esimest tähte. Täitke kogu aadress ise. Andke endale alati rohkem aega taganemiseks
Samm 2. Inaktiveerige oma konto
Tõsi, saate YouTube'i vaadata ka ilma isiklikule kontole sisse logimata, kuid kustutage oma konto siiski. Vabanege kõigist kanalitest, mida olete aja jooksul kureerinud. Sundige ennast kulutama rohkem aega videote otsimisele, kui kiusatus teid sinna tagasi viib. Nii on teil rohkem aega oma tegemiste üle vaadata. Konto desaktiveerimiseks tehke järgmist.
- Avage YouTube'i menüüs konto link.
- Valige "Kustuta konto".
- Kui küsitakse, sisestage põhjus, miks konto sulgete.
- Sisestage oma parool.
- Klõpsake "Kustuta minu konto".
Samm 3. Blokeerige sait
Kui leiate end ikka ja jälle kiusatustele alistumas, vältige endal võimalust seda saiti üldse külastada. Avage oma Interneti -brauseri seaded, otsige selle blokeerimisfunktsioone ja lisage loendisse YouTube. Vajadusel laadige alla oma brauseri jaoks sobiv lisandmoodul, kui see ei luba algsete funktsioonide osana blokeerida.
- Internet Explorer ja Opera peaksid lubama teil saite blokeerida ilma lisandmooduleid alla laadimata.
- Firefox võib nõuda lisandmooduli LeechBlock allalaadimist.
- Chrome võib nõuda, et te teeksite sama ka StayFocusediga.
Meetod 2/3: raisake YouTube'is vähem aega
Samm 1. Peida rakendused ja järjehoidjad
Muidugi, nii sõltuvust tekitav kui YouTube võib olla, võib teil teatud videote vaatamiseks siiski mõjuvad põhjused olla. Kui soovite kulutada vähem aega ainult juhuslikule vaatamisele, matke rakendused ja järjehoidjad uude kausta. Peida need nii, et ikoonid ja lingid ei oleks seal, et sind kõigepealt tervitada ja ahvatleda.
Telefonide või tahvelarvutite puhul saate avakuvale lisada täiendavaid lehti. Eemaldage YouTube'i rakendus viimasele, kaugel neist, mida te kõige rohkem kasutate, nii et peate selle saavutamiseks pühkima naeruväärselt mitu korda
Samm 2. Blokeerige sait valikuliselt
Võib -olla on teie probleem selles, et YouTube häirib teid, kui peaksite keskenduma millelegi muule, näiteks tööle või õpingutele. Kui see nii on, minge oma brauseri või selle lisandmooduli saidi blokeerimise seadetele. Seejärel sisestage selle asemel, et see kogu aeg saiti blokeeriks, sisestage algus- ja lõpp-aeg, et blokeerida see nendel tundidel, mis peaksid olema pühendatud muudele tegevustele.
Selle saavutamiseks on allalaadimiseks saadaval ka palju rakendusi
Samm 3. Määrake YouTube'i vaatamiseks seade (d)
Osa sellest, mis muudab YouTube'i nii sõltuvust tekitavaks, on see, et see on saadaval nii paljudes seadmetes. Teeskle, et see pole nii. Valige ainult üks või kaks, mida YouTube'i jaoks kasutada, eemaldades selle kõigi teiste hulgast. Milline valida, sõltub teie olukorrast. Näiteks:
- Kui töö või õpingud nõuavad videote vaatamist või postitamist, määrake arvuti oma ainsaks YouTube'i seadmeks. Seejärel ärge vaadake seda telerist, telefonist või tahvelarvutist.
- Kui vajate seda näiteks kodus asuvate isetegevusprojektide videoõpetuste jaoks, määrake selle asemel oma tööriistaks üks mobiilseade.
Meetod 3/3: jääge oma resolutsiooni juurde
Samm 1. Enne alustamist pange kirja, mida kavatsete veebis teha
Kui teil on vaja Internetti kasutada, pange kõigepealt märkmikule kirja, mida kavatsete teha. Hoidke see endaga kaasas, kui istute arvuti taha (või isegi hoidke seda teises käes, kui kasutate telefoni). Andke endale üksikasjalik ülesannete loend, et teil oleks plaan kinni pidada. See raskendab kiusatusse sattumist.
See on hea mõte ka siis, kui töötate Internetiga ühendatud seadme kallal, isegi kui te ei kavatse võrku minna
Samm 2. Planeerige muid tegevusi
Kui kipute YouTube'i teatud kellaajal vaatama, täitke see ajavahemik uue tegevusega. Hoolige uute harjumuste eest, et vältida vanade harjumuste tagasiminekut. Tagage edu, valides midagi, mis ei vaja seadet. Näiteks võite:
- Selle ajavahemiku täitmiseks looge või kohandage treeningkava.
- Pühendage see aeg raamatu, ajalehe või ajakirja lugemisele.
- Valmistage toidud ette järgmisteks päevadeks või nädalaks.
- Registreeruge sel ajal toimuvale klassi või rühma tegevusele.
Samm 3. Suunake oma tähelepanu millelegi muule
Pidage ülesannete nimekirja asjadest, mille eest tuleb hoolitseda. Seejärel, kui leiate endale YouTube'is järgmise poole tunni raiskamise hiireklõpsu kaugusel, vaadake seda loendit, et leida kohe midagi muud, millega end hõivata. Kui see ei õnnestu, pakkuge välja mõned varutegevused, mida saate kiusatusele alistumise asemel teha, näiteks:
- Helistamine, tekstsõnumite saatmine, sõnumite saatmine või meilide saatmine sõpradele või perekonnale, kellega te pole mõnda aega ühendust võtnud.
- Seadmest eemale astumine mõne ekspromptilise harjutuse jaoks, näiteks pushups, situps või isegi lihtsalt jalutamine.
- Tegelemine mõne muu oma huviga või hobiga, näiteks kirjutamine, maalimine või pilli mängimine.
Samm 4. Jälgige oma ägenemisi
Kui leiate end YouTube'ist tagasi, haarake märkmik, kirjutage kuupäev ja kellaaeg ning tehke linnuke iga vaadatud video jaoks. Salvestage see ja lisage sellele iga kord, kui saidile tagasi eksite. Looge oma retsidiivist visuaalne dokument, et jälgida oma edusamme, samuti tuvastada oma edu ja/või ebaõnnestumiste mustrid. Näiteks:
- Oletame, et leiate end YouTube'ist tagasi igal laupäeval umbes samal ajal. Nüüd teate, et saate selle aja jooksul saidi blokeerida ja/või plaanite mõnda muud tegevust planeerida.
- Ütle nüüd, et leiad, et sul läheb pühapäeval terve päeva YouTube'ist eemal olles päris hästi. Nüüd saate sarnase ajakavaga modelleerida ka teisi nädalapäevi, et seda edu peegeldada.
