Oleme kõik kohal olnud: sõidate kaasa ja saate teate, et keegi saatis teile sõnumi. Tung oma telefoni kontrollida ja vastata võib olla nii tugev! Kuid kui olete sõidu ajal hajameelne, võib see põhjustada tõsise õnnetuse. See pole lihtsalt seda väärt. Tõde on see, et teel on palju võimalikke segajaid. Kuid mõne kasuliku strateegia ja õige mõtteviisiga saate hõlpsalt vältida nende tähelepanu hajumist.
Sammud
Meetod 1: 2: enne sõitmist
1. samm. Helistage või saatke tekstisõnumeid
Kui teate, et lähete varsti teele, helistage enne liikumist kõik vajalikud kõned. Saatke tekstisõnumeid või vastake neile, et teil oleks vähem kiusatust sõidu ajal telefoni poole pöörduda.
Kui soovite kellegagi kohtuda, helistage talle või saatke talle sõnum, et nad teaksid, et olete teel, nii et nad võtavad teiega vähem ühendust, kui olete teel
Samm 2. Enne teele asumist seadke telefon režiimile „Mitte segada”
Paljudel telefonidel on funktsioon „mitte segada” või „ärge häirige sõidu ajal”, mille abil saate blokeerida sissetulevad kõned või sõnumid. Avage oma telefoni seaded ja leidke see funktsioon. Aktiveerige see enne sõidu alustamist, et te ei saaks märguandeid ega kiusataks oma telefoni kontrollida.
- Samuti saate installida mobiiltelefoni blokeerimisrakenduse, mis takistab sõidu ajal telefoni kasutamist, näiteks LifeSaver, Live2Txt või SafeDrive.
- Kui te ei leia oma telefoni režiimi Mitte segada, avage seadete menüü ja otsige „Lennukirežiim”, kui teil on iPhone, või „Ärge segage”, kui teil on Android.
Samm 3. Lõpetage kodus riietus või isiklik hooldus
Vältige silmapliiatsi viimast puudutust või lipsu sidumist teel olles. Enne rooli istumist lõpetage hooldus, soeng või meik. Pange selga kõik, mida kavatsete selga panna, enne kui teele asute, et mitte sõidu ajal tähelepanu kõrvale juhtida.
- Kui on asju, mida te ei soovi sõidu ajal kanda, näiteks mantel või kikilips, pange need autosse ja oodake, kuni jõuate kohale, kuhu need selga panete.
- Isegi kui teil on kiire, ei tasu ennast hooldada ega meikida, sest see võib õnnetust põhjustada!
Samm 4. Reguleerige oma stereot, kliimaseadet ja kõiki navigeerimisvahendeid
Leidke raadios see täiuslik laul ja seadke oma auto enne liikuma hakkamist mugavale temperatuurile. Kui kasutate GPS -i või navigeerimisvahendit, sisestage sihtkoht ja seadistage see enne liikuma hakkamist, nii et teil on hea minna.
- Autos olevate navigeerimisvahendite kasutamine teel olles võib olla ohtlik tähelepanu kõrvalejuhtimine ja põhjustada õnnetuse. Kui teil on vaja seadistusi teha, tõmmake auto üle ja pange see ohutuks tegemiseks parki.
- Eksperdid soovitavad teil näiteks õhukonditsioneeri või autostereo reguleerimiseks üle tõmmata, kuid kui saate seda teha ohutult ja kiiresti 2-sekundilise aknaga (maksimaalne aeg, mil juht saab turvaliselt oma tähelepanu kõrvale juhtida), peaksite hästi.
- Kui sõidate reisijaga, proovige tal laulu muuta või helitugevust muuta, et saaksite keskenduda sõitmisele.
Samm 5. Pange kõik lahtised esemed eemale, et need teie tähelepanu ei segaks
Enne sõidu alustamist hoidke autos lahtisi käiku, esemeid või muid esemeid, mis võiksid ringi liikuda. Pange need virna, asetage need kindalaekasse või tehke kõik, mida vajate, et veenduda, et teie ümber ei liiguks lahtisi esemeid, mis võiksid teid teel häirida.
Kasutage oma tassihoidjaid ja uksepaneele väiksemate esemete hoidmiseks, et need sõidu ajal ümber ei liiguks
Samm 6. Vältige sõitmist, kui olete vihane, ärritunud või väsinud
Kui olete tõeliselt emotsionaalne, võib see mõjutada teie võimet keskenduda teele. Enne sõidu alustamist võtke aega rahunemiseks, et te ei segaks end. Väsinud sõitmine on katastroofi retsept. Kui tunnete end väga väsinuna, kaaluge puhata, et oleksite ergas ja saaksite paremini juhtimisele keskenduda.
- See on täiesti normaalne, kui tunnete end ärritununa, et tahate tormi välja ajada ja auru välja puhuda. Kuid kui olete emotsionaalne ja hajameelne, võite põhjustada õnnetuse. Proovige end rahustada, tehes paar sügavat hingetõmmet enne teele asumist.
- Kui sõidate koos teiste inimestega ja tunnete end tõesti väsinuna, proovige küsida ühelt oma usaldusväärselt reisijalt, kas nad saavad mõneks ajaks juhtimise üle võtta.
Samm 7. Kasutage määratud juhti või vältige juhtimist, kui teil on häireid
Mõju all sõitmine on ohtlik nii teile kui ka teistele teelolijatele. Kui olete joonud või tarvitanud ravimeid, mis võivad teid kahjustada, ärge juhtige autot. Kui teil on vaja kuhugi minna, paluge kainet inimest juhtida. Võite helistada ka taksosse või kasutada sõidujagamisteenust. Ärge kunagi juhtige autot, kui olete narkootikumide või alkoholi mõju all.
Narkootikumid või alkohol on seotud peaaegu 40% kõigist õnnetustest. Kui olete halvenenud, pole see lihtsalt riski väärt. Oodake, kuni teil on ohutu sõita
Meetod 2/2: teel
Samm 1. Hoidke silmad teel ja mõlemad käed roolil
Keskenduge juhtimisele, hoides pilku auhinnal, ehk ka maanteel, ja vältige kaugemale vaatamist kauem kui 2 sekundit-maksimaalne aeg, mil juht saab oma tähelepanu ohutult juhtida. Hoidke mõlemad käed roolil, et saaksite ohutult sõita ja vältige tähelepanu kõrvalejuhtimist, nagu raadio või kastke friikartuleid ketšupi sisse.
- Ärge kraanige oma kaela, et vaadata möödunud õnnetusi. Isegi väike tähelepanu kõrvalejuhtimine võib põhjustada õnnetuse.
- Kui soovite midagi jõllitada, näiteks kaunist päikeseloojangut või maastikku, tõmmake üle. Võite võtta aega, et seda turvaliselt imetleda.
Samm 2. Vältige telefoni või sõidukis oleva tehnoloogia kasutamist sõidu ajal
Lülitage telefon vaikselt sisse või lülitage see välja ja salvestage see sõidu ajal eemale, et teil poleks kiusatus teel olles sõnumitele vastata või kõnele vastata. Lisaks näitavad uuringud, et sõidukisisene tehnoloogia, nagu käed-vabad või häälkäskluse funktsioonid, võib samuti olla potentsiaalselt ohtlik tähelepanu kõrvalejuhtimine, seega vältige nende kasutamist sõiduki liikumise ajal.
- Mõnikord tuleb asju ette ja peate võib -olla muutma oma GPS -marsruuti või helistama. See pole probleem, lihtsalt tõmmake üle, et saaksite seda ohutult teha.
- See hõlmab peatule- ja peatumismärke. Ärge proovige hiilida kiiret tekstsõnumit või kahte. Pöörake üle, kui peate helistama või teksti saatma.
Samm 3. Kui teil on vaja süüa, leidke parkimiseks turvaline koht
Parim võimalus on süüa enne teele asumist, kuid mõnikord pole teil muud valikut kui teel süüa. Otsige turvalist kohta, kuhu saaksite ümber istuda ja parkida, et saaksite ohutult süüa ja teele naasta.
- Suurte, räpaste söögikordade söömine, mis nõuab kahe käe kasutamist ja võib olla ohtlik tähelepanu kõrvalejuhtimine.
- Kui teil on vaja liikvel olles einet süüa, leidke ohutu koht, kust seda süüa.
Samm 4. Kontrollige oma tahavaate- ja küljepeegleid iga 5-8 sekundi järel
Kuigi on oluline hoida silmi teel, peate olema teadlik ka oma ümbrusest. Aeg -ajalt heitke kiire pilk tahavaate- ja küljepeeglitele, et näha, mis teie ümber toimub, ning hoida oma aju keskendunud ja tähelepanelikuna ümbritseva suhtes sõites.
- Kontrollige kindlasti ka oma pimedaid kohti.
- Jälgige selliseid asju nagu eelseisev ehitus, suletud sõidurajad, õnnetused ja muutuv liiklus, et saaksite neile reageerida.
Samm 5. Tõmmake üle, kui miski nõuab teie tähelepanu
Kui teil on vaja tagaistmel midagi sirutada või telefonikõne tagasi võtta, otsige turvaline koht ümberistumiseks nagu parkla või teepeenar. Tehke kõik, mida peate parkimise ajal tegema, ja asuge seejärel teele tagasi, et saaksite tulevikus tähelepanu kõrvale juhtida.
Kui teil on vaja midagi teha, näiteks otsida juhiseid või helistada, leidke koht, kust üle minna, et saaksite seda ohutult teha
Samm 6. Oodake, kuni teete midagi, mis teie tähelepanu teelt eemale viib
Kui teil on kiusatus teha midagi, mis ei võimalda teil kogu tähelepanu juhtimisele pühendada, ärge seda tehke. Pöörake üle või oodake, kuni jõuate sihtkohta, et saaksite seda ohutult teha.
Näiteks kui te ei leia keskkonsoolist närimiskummi, ärge kaevake seda sõidu ajal ringi
Näpunäiteid
- Kui teil on teismeline autojuht, saate installida mobiiltelefoni blokeeriva rakenduse, mis ei luba neil sõiduki liikumise ajal helistada ega tekstsõnumeid saata.
- Kui te ei saa oma enesetunde või mõne muu tegevuse tõttu kogu tähelepanu juhtimisele pühendada, olete hajameelne. Enne teele asumist proovige keskenduda uuesti sõitmisele.
