Mägirattasõit on jalgrattasõidu liik, kus jalgratturid sõidavad maastikul maastikul. Üks populaarne mägirattasõidu alamhulk, mida nimetatakse mustuse hüppamiseks, sisaldab jalgrattureid, kes sooritavad erinevaid hüppeid ja trikke, käivitades oma rattad kokkusurutud mustusest valmistatud kaldteedelt. Õige hüppe tegemise õppimine võib aga olla kasulik kõigile mägirattasõidu kategooriatele. Kui olete sellest spordist huvitatud, kaaluge õige hüppevormi ja ohutuse valdamist.
Sammud
Osa 1 /3: Ettevalmistused
Samm 1. Veenduge, et teie jalgratas on heas korras
See on üldiselt mägirattasõidu oluline osa, kuid on hädavajalik ohutuks hüppamiseks. Teie maandumine paneb selle raamile tavapärasest palju rohkem jõudu. Lisaks muutuvad tõrked palju ohtlikumaks, kui need ilmnevad õhus olles. Tehke enne iga sõitu ohutuskontroll.
Kui te pole kindel, kas teie jalgratas on heas seisukorras, külastage jalgrattapoodi, et seda kontrollida
Samm 2. Ole valmis hüppama
Enne hüppamist peaksite mõnda aega rattasõitu harjutama. Kui olete kogenematu, kukute tõenäoliselt hüppel läbi ja saate vigastada. Edukas hüpe nõuab ka teatud üldist füüsilist vormi. Enne hüppamist hoidke oma keha vormis.
Enne hüpete proovimist kaaluge sadula allapoole tavapärast taset. Vastasel juhul võite hüppe ajal oma jalgevahe sadulasse lüüa, mis võib olla väga valus
Samm 3. Kujutage ette oma hüpet
Enne mis tahes hüppe proovimist vaadake oma kaldteed. Planeerige oma marsruut selleni ja kujutage ette maandumist teisel pool. Üldine rusikareegel on see, et kui te ei näe ennast turvaliselt maandumas, ei tohiks hüpet proovida. Kui näete oma marsruudil ja teisel pool palju kive ja prahti, leidke hüppamiseks teine koht.
- Harjutage hüppamist, kasutades inimtekkelist kaldteed, mis on õrnalt kaldus ja madal maapinnale. See võimaldab teil oma hüppeid turvalises ja lihtsas keskkonnas täiustada.
- Kui olete turvalisemad hüpped omandanud, võite valida keerukamate kaldteede kasutamise. Populaarsed mägirattasõidu kaldteed on inimese poolt tekitatud mustusehüpped ja looduslikud paljandid.
Osa 2/3: Alustamine
Samm 1. Sõitke rattaga oma kaldtee poole
Hoidke jalgratast mõõduka kiirusega, sõites sadulast välja. Sa ei taha nii kiiresti minna, et viga teha, eriti kui õpid esimest korda. Teisest küljest, kui lähete liiga aeglaselt, ei saa te hüpet tühjendada.
Samm 2. Suruge jalgratas kokku, kui esiratas jõuab kaldtee ääreni
Lõpetage pedaalimine. Lükake esivedrustust läbi käed juhtrauale. Kükita veidi ettepoole. Ärge aga kallutage lenksust mööda, sest see võib teie jalgratta ettepoole kalduda. Ärge naaske oma kohale enne, kui olete maandumise lõpetanud.
Samm 3. Plahvatage, kui tagumine ratas jõuab kaldtee huuleni
"Plahvatusohtlik" on mõiste, mida jalgratturid kasutavad, kui nad kirjeldavad, kui nad pärast kokkusurumist sirgelt püsti tõusevad ja hüppe ajal jalgratta esiosa üles tõmbavad. Te liigutate oma kaalu kätelt tagasi jalgadele ja seejärel teisele rattale. Muutke oma rühti kobaras asendist peaaegu seisvasse asendisse. Hoidke käed alati lenksul ja jalad pedaalidel.
Kui te seda teete, hüppate põhimõtteliselt püstiasendist püsti ja tõmbate ratast endaga kaasa
Samm 4. Naudi oma lendu
Kui olete korralikult kokku surunud ja plahvatanud, peaksite nüüd olema õhus. Võtke hetk, et kogeda ühte jalgrattasõidu lõbusamat osa. Hoidke keha lahti ja vältige jäigastumist. Kui teie ratas ei lahkunud maapinnast või kaotasite tasakaalu ja kukkusite, vaadake sammud üle ja proovige uuesti.
Osa 3 /3: Ohutu maandumine
Samm 1. Naaske oma valmispositsiooni
Valmisasend on jalgrattasõidu ajal vaikeseis. Sadulast välja sõites hoidke mõlemad küünarnukid ja põlved painutatud ja väljas. Tehke seda enne maandumist.
Samm 2. Maanduge mõlemale rattale samaaegselt
Veenduge, et teie jalgratas oleks sirge ja rattad maapinnaga paralleelsed, kui olete veel õhus. Jalgratta tasandamiseks muutke oma kaalu. Mõlema rattaga korraga maandumine aitab šokki paremini neelata ja hoiab ära pesemise.
Samm 3. Lükake jalgratas maapinna poole
Jalgratta maandumisse surumine loob suurema veojõu, võimaldades ratastel tasakaalustada ja kergemini maapinda haarata. Kasutage jalgratta esmaseks vedrustuseks käsi ja jalgu. Hoidke need lahti ja valmis löögi imamiseks.
Samm 4. Pöörake pidurdamise asemel maandumisest välja
Mägirattaga hüppamine annab palju hoogu, seega on oluline, et te ei pidurdaks kohe pärast maandumist. Vastasel juhul võite oma lenksu ümber pöörata. Hüppest turvaliselt väljumiseks liikuge aeglaselt edasi.
Pärast hüpet võib teie hoog teid päris kaugele viia
Näpunäiteid
- Enne hüppamist peaksite õppima, kuidas jänku ratta selga hüpata.
- Mägirattasõidul kandke alati kaitsevarustust. Vähemalt peate alati kandma kiivrit, eelistatavalt korralikult kinnitatud ja täis näoga. Teised kaitsevarustus, mida on hea kanda, on: ratsaprillid, kindad, säärekaitsmed, põlvekaitsmed, vestid ja rattapüksid. Neid soovitatakse eriti kõrge riskiga tegevuste, näiteks hüppamise korral.
