"Jänkuhüpe" on jalgrattatrikk, mis hõlmab nii esi- kui ka tagarataste korraga maapinnalt hüppamist. See trikk võimaldab teil ratta õhku lasta, et vältida takistusi või neist üle hüpata. Jänkuhüpe on tõesti kombinatsioon kahest käigust, eesmine tõmme ja tagumine hüpe, mida peate enne jänkuhüppe sooritamist individuaalselt valdama. Natuke harjutades hüppate kiiresti jänku!
Sammud
Osa 1 /3: eesmise tõmbe juhtimine
Etapp 1. Sõitke aeglase kuni keskmise kiirusega ja kallutage veidi tagasi
Tõuse jalgrattaistmelt püsti, hoides samal ajal pedaalid maapinnaga paralleelselt.
- Hoidke oma küünarnukid ja põlved lahti ja kergelt painutatud ning painutage vööst nii, et asute jalgrattaistme kohal, mitte selle taga.
- Püsti tõustes asetage pea otse esiratta kohale.
Samm 2. Vajutage oma raskus esiratta sisse ja tõmmake seejärel käepidemest ülespoole
Kasutage raskuskeskme tagasi nihutamisest saadavat hoogu, et plahvatada otse ülespoole.
Kui tõstate kätega üles, suruge jalad pedaalidesse, avaldades igale ühtlast survet
Samm 3. Tõstke esiratas ratast maapinnast, tõmmates käega
Kui olete ratta lihtsalt tahapoole kallutades nii kõrgele jõudnud kui võimalik, tõmmake see kätega üles, kuni ratas püsti tõuseb, ja seisate sellega koos.
Hoidke pedaalid kogu manöövri vältel tasasel tasemel
Samm 4. Laske ratas ettevaatlikult maapinnale tagasi
Te ei ole esitõmmet õppinud enne, kui saate esirehvi hoolikalt juhitud liigutusega alla panna, selle asemel et lasta sellel lihtsalt maapinnale tagasi klõpsata.
Osa 2 /3: Tagasihüppe sooritamine
Samm 1. Nihutage oma kaalu edasi
Tehke seda kiiresti, kuid mitte nii kiiresti, et "viskaksite" ennast edasi ja raputaksite ratast.
Samm 2. Tõstke oma kontsad kiiresti üles ja tõmmake seejärel pedaalid jalgadega üles
Tõmmake need üles nii, et jalad oleksid peaaegu vertikaalsed.
Samm 3. Jalad üles surudes suruge pedaalide vastu tagasi
Teie jalad teevad tagurpidi liigutusi. Pedaalidele avaldatav rõhk, kui jalad on horisontaalses asendis, hoiab jalad jalgrattal, kui tõmbate tagumist otsa koos jalalihastega.
Samm 4. Tõstke jalalihaseid tagumise ratta tõstmiseks maapinnast üles ja üles
Keerake õlad õlgu ja lükake või keerake juhtraua seda tehes edasi.
Samm 5. Laske tagaratas ettevaatlikult maapinnale tagasi
Nagu eesmise tõmbe puhul, pole ka tagumist hüpet täiuslikuks teinud, kuni saate tagaratta delikaatselt alla panna, selle asemel, et seda järsult maapinnale kukutada.
Osa 3/3: eesmise tõmbe ja tagahüppe kombineerimine
Samm 1. Alustuseks manööverdage esivedamisse
Seda tehes suruge oma mass tagaratta kaudu maasse. See annab tagarattale pisut "põrgatust", mis aitab teil tagumises hüppesse liikudes starti tõusta.
Enne manöövri järgmisele osale üleminekut tõmmake esiratas maksimaalsele kõrgusele
Samm 2. Tõstke oma kontsad kiiresti üles ja tõmmake seejärel pedaalid jalgadega üles
Kui esiratas on õhus, tõsta oma kontsad üles, nii et jalad on peaaegu vertikaalsed.
Samm 3. Jalad üles surudes suruge pedaalide vastu tagasi
Suunake oma varbad ja lükake seejärel jalgadega tagasi, "kühveldades" tahapoole. Kasutage tõuke-/tõmbeliigutust tagaratta üles tõstmiseks (kui esiosa on veel õhus).
Pedaalidele avaldatav rõhk, kui jalad on horisontaalses asendis, hoiab jalad jalgrattal, kui tõmbate tagumist otsa koos jalalihastega
Samm 4. Keerake õlad õlale ja lükake lenksu ettepoole
Seda teete samaaegselt jalgadega tagasi kühveldades, luues liikumise peaaegu nagu käiguvahetus.
Püüdke keskenduda tehnikale, mitte muretseda jänkuhüppe ajal sõidukiiruse pärast
Samm 5. Tase jalgratas õhku
Suruge õhus olles jalad kokku, et saada selgema välimusega jänkuhumala. Jalgratta tasandamise meeles pidamine on oluline harjumus, mis tuleb kehtestada, kui hakkate jänku lõpuks kõrgematele pindadele hüppama.
Samm 6. Laske tagaratas kõigepealt maapinnale tagasi
See stabiliseerib teie maandumist ja muudab ratta juhtimise lihtsamaks kohe pärast maandumist. Maanduge esirattal esmalt ainult siis, kui teil on vaja kohe taastada esiratta juhtimine ja veojõud, näiteks kui peate kohe pärast hüpet tegema pöörde.
- Harjutage seda rohus, enne kui proovite seda kõnniteel või rajal.
- Kui tunnete, et hakkate jänkuhüppe ajal kukkuma, proovige pehmemaks maandumiseks ülesmäge ja murule kukkuda.
Samm 7. Harjutage jänku hüppamist üle erinevate takistuste
Bunny hüppamine on jalgrattatrikk, kuid see on ka väga kasulik manööver, kui soovite sõidu ajal oma teel takistusi vältida või neist üle hüpata.
Seadke takistused jänku hüppamise harjutamiseks, alustades umbes 6 tolli kõrguselt ja suurendades kõrgust, kui tunnete end mugavalt iga hüppega
Samm 8. Katsetage, et tõkete ületamisel hüpataks mõlemad rehvid korraga üles
See on lisatehnika, mis hõlmab hüppamist, täpselt nagu maapinnal, välja arvatud see, et olete pedaalidega üks.
- Lihtsalt hüpake jalgratta lenksul ettepoole keerates, kuid ärge laske jalgadel pedaalidelt maha tulla.
- Kui hoiate jalad pedaalidel ja hüppate, tuleb tagumine ots üles.
- Seejärel tõstke esiosa rehvidega samal ajal üles. Tõmbate üles ilma pedaalita.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Kui hakkate seda trikki esmakordselt harjutama, tehke seda kõnnitee asemel murul, kuni olete sellega mugavam.
- Selle triki esmakordsel õppimisel kasutage kergemat ja väiksemat jalgratast.
- Valige asju hüpates mõistliku suurusega takistusi. Alustage väikesest ja liikuge ülespoole.
- Kui soovite tõeliselt kõrgele tõusta, peate töötama oma tehnika kallal ja veenduma, et tõmbate tagaratta enda alla. Harjuta edasi!
- Proovige harjutada kerge jalgrattaga. Alustage väiksema jalgrattaga hüppamist. Kaalu ja liikuvuse erinevus on hüpete alustamisel kriitiline.
- Proovige jalad alla suruda, nii et jalad pedaalidelt maha ei tuleks.
- Mida kergem on teie jalgratas, seda lihtsam on jänkuhüpet teha. Eemaldage treeningu ajal enda ja jalgratta ülekaal.
- Sõitmisel kandke alati kiivrit ja põlve-/küünarnukikaitset.
