See wikiHow õpetab teile, kuidas kasutada Apple Healthit oma iPhone'is või iPadis menstruaaltsükli jälgimiseks ja ennustamiseks. Niikaua kui kasutate iOS 13 või uuemat versiooni, saate rakenduses Health kasutada tsüklijälgimist, et logida oma voogu ja sümptomeid, jälgida oma viljakust ja vaadata sisestatud andmete põhjal tsükliga seotud ennustusi.
Sammud
Osa 1 /3: Tsükli jälgimise seadistamine
Samm 1. Avage oma iPhone'is või iPadis rakendus Health
See on valge ikoon, mis sisaldab roosat südant. Peaksite selle leidma ühelt avaekraanilt, kaustast või otsides.
Tsükli jälgimise kasutamiseks peab teil olema iOS 13 või uuem. Kui te pole iOS 13 -le üle läinud, lugege alustamiseks artiklit iOS -i värskendamine
Samm 2. Puudutage valikut Tsükli jälgimine
See asub ekraani ülaosas jaotises „Tervisekategooriad”.
Samm 3. Puudutage Alusta
Samm 4. Vaadake üle tervituskuva ja puudutage Next
Samm 5. Sisestage viimase menstruatsiooni alguskuupäev
Valige rataste abil kuupäev ja seejärel puudutage sinist Edasi jätkamiseks nuppu.
- Kui teil on praegu menstruatsioon, sisestage praeguse menstruatsiooni alguskuupäev.
- Puudutage ikooni Vahele jätma võimalus igal ajal samm vahele jätta.
Samm 6. Valige keskmine perioodi pikkus
Kerige soovitusi, kuni teie perioodi kõige paremini kirjeldav on esile tõstetud, seejärel puudutage sinist Edasi nuppu.
Samm 7. Valige oma tüüpiline tsükli pikkus
Teie tsükli pikkus on tüüpiline päevade arv iga menstruatsiooni alguse vahel.
Samm 8. Valige oma perioodi ennustamise eelistused
Kui olete lõpetanud, puudutage sinist Edasi nuppu.
- Tsüklijälgimine võib kasutada teisi lingitud rakendusi, et aidata teil oma perioode ennustada. Selle funktsiooni lubamiseks libistage lüliti „Perioodi ennustus” sisse (roheline).
- Eelseisvate perioodide märguannete ja meeldetuletuste logimise saamiseks libistage lüliti „Perioodimärguanded” asendisse Sees (roheline).
Samm 9. Valige oma viljakuse logimiseelistused
Siinsed valikud on kasulikud, kui soovite oma viljakust jälgida ja ennustada. Kui olete lõpetanud, puudutage sinist Edasi nuppu.
- Et lubada rakendusel Health ennustada, millal olete viljakas, libistage lülitus „Viljakas akna ennustus” asendisse Sees (roheline).
- Oma viljakusvaatluste jälgimiseks libistage lüliti "Log Fertility" asendisse Sees (roheline).
Samm 10. Tsükli ajaskaala õpetuse liikumiseks puudutage sinist nuppu Järgmine
Ülejäänud seadistusekraanid õpetavad teile, kuidas teie logitud päevad ja ennustused rakenduse kalendris kuvatakse.
Samm 11. Seadistamise lõpuleviimiseks puudutage Valmis
Nüüd, kui tsükli jälgimine on lubatud, saate seda kasutada menstruatsiooni jälgimiseks.
Kui olete oma tsüklit Apple Healthiga integreeritavas rakenduses (nt Clue) jälginud, imporditakse teie andmed sellest rakendusest automaatselt tsüklijälgimisse
Osa 2/3: sümptomite registreerimine
Samm 1. Avage oma iPhone'is või iPadis rakendus Health
See on valge ikoon, mis sisaldab roosat südant. Peaksite selle leidma ühelt avaekraanilt, kaustast või otsides.
Samm 2. Puudutage valikut Tsükli jälgimine
See on ekraani ülaosas asuvas jaotises „Tervisekategooriad” kolmas valik.
Samm 3. Pühkige kuupäevale, mida soovite logida
Kui lisate sümptomeid praeguseks kuupäevaks (täna), jätkake järgmise sammuga. Muul juhul, kui soovite teisest kuupäevast sümptomeid registreerida, pühkige ekraani ülaosas kalendrit, kuni soovitud kuupäev on valitud.
Kogu menstruatsiooni kiireks registreerimiseks puudutage Lisa periood täieliku kalendri avamiseks ekraani paremas ülanurgas pühkige logitavale kuule ja seejärel puudutage iga kuupäeva, mil teil oli menstruatsioon.
Samm 4. Puudutage punast nuppu Periood
Ilmub aken, mis sisaldab praeguse kuupäeva valikuid.
Samm 5. Puudutage valikuid, mis kirjeldavad teie voogu sellel kuupäeval
Valige suvandid, mis kirjeldavad teie voogu sellel kuupäeval kõige paremini. Kui teil pole sellel kuupäeval menstruatsiooni, võite puudutada Vool puudub või jätke kõik valikud tühjaks.
Samm 6. Sümptomite jälgimiseks pühkige vasakule
Ilmub sümptomite loend, mida saate päevaks sisse logida. Kerige loendit ja puudutage kõiki sümptomeid, mis teil on või esinesid.
Samm 7. Lisavalikute jälgimiseks pühkige vasakule
Ülejäänud ekraanid aitavad teil jälgida oma tsükli muid aspekte, sealhulgas teie viljakust (kui valisite selle valiku) ja kas teil esineb läbimurdeverejooks (määrimine).
Jätkake valikute sirvimist vasakule, kuni olete loginud kõik, mida soovite sisse logida
Samm 8. Muudatuste salvestamiseks puudutage Valmis
Valitud valikud salvestatakse nüüd rakendusse Health ja neid saab kasutada tulevaste tsüklite ennustamiseks.
9. samm. Jälgimise kohandamiseks puudutage Valikud
See on sinine tekst "Tsükli logi" kõrval. Siin saate kohandada, millist tüüpi andmeid soovite jälgida. Kõigi jälgitavate valikute vaatamiseks kerige alla jaotiseni "CYCLE LOG" ja seejärel lülitite abil igaüks jälgimise sisse või välja.
Näiteks kui soovite oma emakakaela lima välimust jälgida, libistage lüliti "Emakakaela lima kvaliteet" sisse (roheline) asendisse
Osa 3 /3: Tsükli jälgimine
Samm 1. Avage oma iPhone'is või iPadis rakendus Health
See on valge ikoon, mis sisaldab roosat südant. Peaksite selle leidma ühelt avaekraanilt, kaustast või otsides. Kui olete oma tsükleid mõnda aega jälginud, hakkab rakendus Health kuvama kasulikku teavet teie perioodide kohta.
Samm 2. Puudutage valikut Tsükli jälgimine
See on ekraani ülaosas asuvas jaotises „Tervisekategooriad” kolmas valik.
Samm 3. Puudutage valiku "Ennustused" kõrval nuppu Kuva kõik
Selle jaotise nägemiseks peate võib -olla alla kerima. Ekraanil Prognoosid kuvatakse kuupäev, mille rakendus Rakendus teie järgmisi kahte perioodi ennustab. Prognoositavad menstruatsioonikuupäevad on näidatud tumedama punase tooniga.
Kui olete lõpetanud, puudutage tagasi nuppu, et naasta tsüklijälgimise menüüsse
Samm 4. Eelmiste tsüklite vaatamiseks puudutage valikut Tsükli ajalugu
Sellel ekraanil olev teave võib aidata leida teavet, näiteks eelmiste tsüklite kuupäevad ja pikkused.
- Toksake Filtrid ekraani paremas ülanurgas, et filtreerida andmed teatud kriteeriumide, sealhulgas sümptomite järgi.
- Kui olete lõpetanud, puudutage tagasi nuppu, et naasta tsüklijälgimise menüüsse.
Samm 5. Kerige alla ja puudutage lühidalt keskmiste statistikat
See jaotis asub tsükli jälgimise menüü allosas. Siit leiate rakenduse kogutud andmete põhjal oma keskmise perioodi ja tsükli pikkused. Siin värskendatakse andmeid automaatselt teie logitud teabe põhjal.
