See wikiHow õpetab teile, kuidas Headspace'i Androidis kasutada. Headspace on rakendus mediteerimiseks. See sisaldab erinevaid juhendatud meditatsiooniharjutusi, mis on loodud selleks, et aidata teil igapäevaelu erinevates valdkondades, nagu tervis, õnn, töö ja jõudlus. Enamik juhendatud meditatsioone nõuab tellimist, kuid on mõned meditatsiooniharjutused, mida saate ilma tellimuseta proovida.
Sammud
Samm 1. Avage Headspace
Headspace on rakendus, mille keskel on ikoon oranži ringiga. Headspace'i saate tasuta alla laadida Google Play poest.
Puudutage siin, et avada Google Play poes Headspace
Samm 2. Puudutage valikut Alusta oma reisi
See on hall riba ekraani allosas.
Kui teil on juba Headspace'i konto, puudutage ekraani allosas asuva halli riba kohal olevat nuppu "Logi sisse". Logige sisse oma Headspace'i kontoga seotud e -posti ja parooliga
Samm 3. Puudutage Registreeru e -postiga
See on hall nupp ekraani ülaosas. See juhendab teid Headspace'i konto loomise protsessis.
Samuti võite puudutada sinist nuppu, et registreeruda oma Facebooki kontoga, või rohelist nuppu, et registreeruda oma Spotify kontoga
Samm 4. Täitke vorm ja puudutage Alusta
Headspace'i registreerimiseks kasutatav vorm nõuab ees- ja perekonnanime, e -posti aadressi ja parooli loomist. Teie loodud parool peab olema vähemalt 8 tähemärki pikk. Kui olete lõpetanud, puudutage halli nuppu ja vajutage vormi „Alusta”.
Samm 5. Puudutage Alusta
See on oranži ribareklaami nupp, mis ütleb avalehe ülaosas „Põhitõed”. See käivitab slaidiseansi, mis selgitab meditatsiooni eesmärki.
Samm 6. Puudutage suvalist kohta ekraanil
Iga slaid selgitab meditatsiooni eesmärki. Lugege slaidi ja puudutage järgmisele slaidile liikumiseks ekraani suvalist kohta. Lõpuks kuvatakse ekraanil video, mis selgitab mediteerimise põhitõdesid. Mängige videot, et õppida meditatsiooni põhitõdesid. Lugege "Kuidas mediteerida", et saada rohkem meditatsioonitehnikaid algajatele. Siin on mõned põhilised sammud.
- Varuge oma rutiinis aega regulaarseteks vahendustegevusteks. Hommikul on soovitatav kõigepealt mediteerida.
- Leidke koht, kus teid ei segata. Võimalik, et vajate vaikset asukohta, kuni saate teada, kuidas taustamüraga toime tulla.
- Istuge mugavalt toolil, jalad põrandal ja käed süles. Hoidke selg sirge, kuid mitte liiga pinges.
- Sulgege silmad, lõdvestuge ja puhastage oma meel nii palju kui võimalik.
Samm 7. Puudutage vahekaarti Kodu
Avaleht on esimene valik ekraani allosas. Sellel on maja meenutav ikoon.
Samm 8. Puudutage meditatsiooni
Headspace'i registreerumisel on teie avalehel mõned tasuta meditatsioonid, mida saate tasuta proovida. "Igapäevase peakuru" all on meditatsioon "Universaalne rahulolu". "Minide" all on paar kiiret meditatsiooni. "Minu pakendite" all on pakett "Põhitõed". See sisaldab 10 meditatsiooniseanssi algajatele. Soovitatav on alustada pakendiga "Põhitõed".
Samm 9. Puudutage nuppu Esita ja kuulake
Istuge mugavalt mediteerimisruumis ja vajutage ekraanil esitusnuppu. Kuulake heli ja järgige juhiseid. Keskenduge helile ja mitte millelegi muule.
Samm 10. Lisage uusi meditatsioone
Uue meditatsiooni lisamiseks puudutage Lisage uus pakk jaotises „Minu pakendid” või puudutage ikooni Avastage vahekaarti ekraani allosas. Sellel ekraanil kuvatakse meditatsioone, mida saate oma avakuvale lisada. Meditatsioonipaketid on loetletud kategooriates, nagu "Tervis", "Õnn". "Vaprad", "Töö ja jõudlus" jne. Saate lisada ka uusi singleid, minisid, animatsioone ja laste meditatsioone, puudutades ekraani ülaosas olevaid sakke.
- Paketi lisamiseks oma kodulehele puudutage pakki ja seejärel puudutage + Lisa minu pakenditesse.
- Meditatsiooni alustamiseks puudutage Alusta pakkimistvõi Alustage kohe ekraani allosas.
- Mõne meditatsiooni avamiseks on vaja tellimust. Toksake Telli avamine ja valige plaan nende meditatsioonide avamiseks. Kui olete seadistanud Apple Pay, saate oma parooli sisestada või tellimuse eest tasumiseks kasutada sõrmejälge. Lugege jaotist "Kuidas Apple Pay'i seadistada", et teada saada, kuidas Apple Pay oma iPhone'is või iPadis seadistada.
