Fitbit on hõlbustanud oma treeningueesmärkide saavutamist lihtsamini kui kunagi varem. Tänu paljudele sisseehitatud funktsioonidele, nagu pulsikell, sammuloendur ja automatiseeritud tegevuslogid, annab seade täpseid näiteid, mis jälgivad teie sportlikku arengut reaalajas. Selleks, et teie Fitbit töötaks parimal viisil, on oluline seda õigesti kanda. Enamik mudeleid libiseb lihtsalt randmele nagu kell, mis muudab need imelihtsaks teie riietusega aksessuaaride lisamiseks või mugavaks kandmiseks kogu päeva.
Sammud
Meetod 1 /3: Fitbiti panemine
Samm 1. Asetage Fitbit randme ümber
Joondage seade nii, et ekraan asuks randme ülaosas (või tagaküljel). See võimaldab teil igal ajal näitu selgelt näha, olenemata sellest, kas olete sörkjooksul või lihtsalt kontrollite kellaaega.
- Veenduge, et ekraan oleks õige suunaga, nii et see oleks alati nähtav, kui alla vaatate.
- Samuti on võimalik Fitbit pahkluu külge kinnitada, kui peate oma käed vabad olema, kuid see võib teie statistikat moonutada.
Samm 2. Reguleerige rihmasid, kuni saavutate soovitud sobivuse
Keerake rihmad randme mõlemale küljele, kuni need kattuvad. Hoides seadet ühe käega, libistage ülemist rihma mööda alumise rihma aukude seeriat, kuni leiate sätte, mis tundub kõige parem.
- Püüdke sobida hästi, kuid mitte liiga tihedalt.
- Peaksite suutma Fitbitit libistada ilma raskusteta umbes pool tolli üles või alla.
Samm 3. Kinnitage rihmad
Sisestage topeltklamber kahte auku, mis vastavad teie ideaalsele sobivusele, seejärel vajutage neid kindlalt, kuni need oma kohale klõpsatavad. Kui kannate traditsioonilise pandlaga mudelit, näiteks Charge 2 või Surge, laske ülemine rihm läbi luku, seejärel suunake haak soovitud auku ja tõmmake pinguldamiseks.
- Uued bändid võivad olla pisut jäigad. See võib aidata painduda või harjutada nende paar korda sulgemist, et need lahti saada.
- Et Fitbit ei saaks lahti, veenduge, et klambrid on mõlemast august täielikult läbi surutud.
Meetod 2/3: mugavuse ja jõudluse maksimeerimine
1. samm. Kandke Fitbitit mis tahes randmel, mida eelistate
Enamiku kasutajate jaoks soovitab Fitbit jälgijat kanda mitte-domineerival küljel. Otsus on siiski lõppkokkuvõttes teie otsustada. Mõne lihtsa muudatuse korral töötab seade mõlemal käel sama hästi.
- Kui kannate oma Fitbitit pigem oma domineerival käel, saate seadeid kohandada, et võtta arvesse lisaliigutust, mis võib mõjutada teie tegevusaruandeid.
- Teie Fitbit võib toimida kõik-ühes kellana, kui see asetatakse randmele, millel tavaliselt kella kannate.
Samm 2. Hoidke bänd kogu päeva pingevaba ja mugav
Liiga tihedalt kinnitatud rihmad võivad tundide kaupa kandes hakata randmet ärritama. Lase oma käel natuke hingata, jättes randme ja Fitbiti riba vahele umbes poole tolli ruumi. See tagab, et see ei muutu kunagi häirivaks.
- Seade peaks jooksma, jalgrattaga sõitma, sõudma või raskusi tõstma saama loomulikult randmest üles ja alla liikuda.
- Teie Fitbit on mõeldud pidevaks kandmiseks, kuid kui soovite pausi, saate selle kuni tunniks ära võtta.
3. samm. Kinnitage see tihedalt intensiivseks tegevuseks
Mõnikord (näiteks ronimise ajal või keset intensiivset Crossfiti seanssi) soovite veenduda, et teie Fitbit jääks oma kohale. Sellistes olukordades kinnitage bänd randme ümber. Oluline on, et te ei kannaks bändi liiga tihedalt-lihtsalt kinnitage see piisavalt, et see liigutamisel ümber ei põrkaks.
- Selleks, et riba ei pigistaks ega katkestaks teie vereringet, lükake see paar sentimeetrit randmest kõrgemale kohale, kus tavaliselt pulssi võtate.
- Lisaks sellele, et Fitbitil on parem paigal püsida, on tal kergemini jälgida oma südame löögisagedust ja peeneid liigutusi, kui seda kanda veidi nahale lähemal.
Samm 4. Asetage jälgija teisele kehaosale
Kuigi Fitbit oli mõeldud kandmiseks nagu tavaline kell, võib see olla sama kasulik ka vähem tülika sportimise korral. Näiteks Fitbit One ja Fitbit Zip mudelid annavad teile võimaluse klammerdada jälgija kinga, spordirinnahoidja või mõne muu riideeseme külge, et see ei takistaks treeningu ajal.
- Proovige jälgimisseadet vöö või käepaela külge kinnitada, libistada taskusse või keerata ratta juhtraua ümber.
- Fitbiti kandmine mujal kui randmel võib muuta teie näidud ebatäpsemaks.
Meetod 3/3: Fitbiti hooldamine ja kujundamine
Samm 1. Hoidke oma Fitbit laetuna
Ühendage seade oma laadijaga üleöö või igal ajal, kui te seda oma aktiivsuse taseme hindamiseks ei kasuta. Täis aku tagab juurdepääsu kõikidele teie diagrammidele ja funktsioonidele ning laseb seadmel sünkroonida teiste rakendustega, nagu Mobile Run või Strava.
- Mittevajalike funktsioonide (nt kogu päeva sünkroonimine, mis võimaldab Fitbitil teavet nutitelefoniga edasi-tagasi edastada) keelamine võib teie seadme aku kasutusaega oluliselt parandada.
- Jälgige aku taset hoolikalt, et veenduda, et teie Fitbit ei sure treeningu ajal teie peale.
Samm 2. Puhastage oma Fitbiti riba perioodiliselt
Soovitatav on hoida oma fitbit kuivana ja puhtana isegi pärast märjaks saamist või higistamist. Selle puhastamiseks eemaldage rihm ja pühkige see niiske lapiga alla, seejärel laske sel enne uuesti panemist kuivada. Higi või päikesekaitsekreemidest suurema kogunemise korral pühkige see mõne alkoholiga või õrna veepõhise puhastuslahusega maha või hõõruge riba sisemust kergelt pehme harjastega hambaharjaga.
- Vältige seepide kasutamist, sest need võivad jätta nahale ärritust põhjustavaid jääke.
- Ärge uputage Fitbitit ega puhastage seda väga kuuma või külma veega.
Samm 3. Vahetage bänd välja
Fitbiti ribasid on laias valikus erinevaid värve ja materjale, sealhulgas nailon, metall, veniv sünteetiline elastomeer ja naturaalne nahk. Proovige erinevaid bände, et leida endale kõige mugavam ning maksimaalne liikumine ja mitmekülgsus. Teil võiks olla iga nädala jaoks erinev bänd!
- Bändi esinemine sõltub suuresti sellest, millest see on tehtud. Näiteks elastomeer tagab suurima paindlikkuse ja mugavuse, samas kui vastupidavad materjalid nagu nahk ja nailon pakuvad erakordset vastupidavust.
- Neutraalsetes värvides ansamblid kannavad sama hästi kleidisärki ja püksteid kui lühikesed püksid ja topp.
Näpunäiteid
- Fitbitit ostes valige mudel, millel on funktsioonid, mis kõige paremini vastavad teie sobivuse jälgimise ja toitumisnõuetele.
- Uusimate tehnoloogiate nautimiseks hoidke oma jälgija tarkvara kindlasti ajakohasena.
- Ärge unustage Fitbiti seadeid uuesti kalibreerida igal ajal, kui kannate seda mõnes teises kehaosas.
- Fitbit -riba on hea välja vahetada niipea, kui see hakkab ilmnema kahjustuste või halvenemise märke.
- Sünkroonige oma Fitbit nutitelefoni või tahvelarvutiga, et oma näiteid üles laadida, tegevuste graafikuid korraldada ning märkmeid oma eesmärkide ja edusammude kohta lisada.
