Jalgrattasõit peaks olema lõbus, kuid ka ohutu. Enne puhkusele minekut või lühikest jalutuskäiku on hädavajalik nii ise kui ka jalgratas ette valmistada. Kui järgite järgmisi näpunäiteid ja nõuandeid, peaks teie reis olema turvaline, mugav ja nauditav.
Sammud
Samm 1. Kontrollige, kas jalgratas on heas töökorras
Kontrollige rehvirõhku ja seisukorda. Veenduge, et tuled, helkurid, käigud ja pidurid on töökorras.
Samm 2. Kontrollige roolivõimendi lõtvust ja vajadusel reguleerige
Samm 3. Pöörake oma pedaale, need peaksid vabalt pöörlema
Kui ei, siis vaadake telgi, sest need võivad olla lahti.
Samm 4. Veenduge, et teie sadul ja lenks on teie jaoks õigel kõrgusel
Samm 5. Veenduge, et istmepolt oleks pingul
Samm 6. Vaadake oma kiivrit tähelepanelikult, kui seal on nähtavaid luumurde, visake see ära ja investeerige uude
Ärge kunagi ostke kasutatud kiivrit. Eelmisel omanikul võib selle kandmine kokku kukkuda ja avastamata pragusid ning ta ei pruugi teile krahhi korral seda olulist kaitset pakkuda.
Samm 7. Valige oma riided hoolikalt
Paljud kihid annavad teile võimaluse kohaneda erinevate temperatuuridega. Rusikareegel on 3 kihti: tihe kiht, fliis ja välimine kiht. Puuvilla ei soovitata, kuna sellel on kõrge imavus ja kui see märjaks saab, püsib see kaua. Lisaks kaotab see märjana hingamisvõime.
Samm 8. Kandke jalgrattapükse, need on lahtised või Lycra ja sobivad hästi, et vältida ebamugavusi pikal jalgrattamatkal
Samm 9. Vältige teksade või paksu puuvilla kandmist
Etapp 10. Kandke kindaid, need kaitsevad hõõrdumise ja villide eest
Samm 11. Kandke mugavaid kingi
Tavaliselt piisab lühikestest jalgrattamatkadest trenažööridest, kuid pikemateks reisideks on soovitatav investeerida spetsiaalsetesse rattajalatsitesse.
Näpunäiteid
- Võtke esmaabikomplekt.
- Kandke alati palju vett ja suupisteid.
- Kaasas väike hoolduskomplekt.
- Planeerige oma marsruut hoolikalt.
- Võtke täiendav sisemine toru kaasa.
- Kandke helkurrõivaid ja käepaelu.
- Lugege maanteekoodeksit, see annab teile palju teavet, tagades, et teete „õiget asja”.
- Veenduge, et teie mobiiltelefoni oleks sisestatud ICE (hädaolukorras) number. See võib olla suureks abiks kiirabile, kui olete teadvuseta.
