Sotsiaalmeedia võib olla kasulik viis sõprade ja perega ühenduses püsimiseks, kuid võib tuua välja ka inimeste halvima. Sellised platvormid nagu Twitter ja Facebook on sageli magnetid inimestele, kes soovivad kurta, lobiseda või teistega tülitseda. Kui teie suhtlusvõrgustikes on selliseid "sõpru", ei pea te laskma nende negatiivsusel teid alt vedada. Tegelege nendega, hoides oma käitumist viisakana ja hoides nende draamast eemale. Kui see ei tööta, eemalduge neist inimestest, lõpetades nende jälgimise või eemaldades sõprussuhte.
Sammud
Osa 1: 3: Tegelemine mürgise inimesega
Samm 1. Tunnistage toksiline käitumine sellisena, nagu see on
Kui kellegi postitused, kommentaarid ja sõnumid muudavad teid pidevalt halvemaks kui varem, on teil tõenäoliselt tegemist mürgise inimesega. Mõned mürgise isiksuse tavalised tunnused hõlmavad sagedast valetamist, teiste mahajätmist ja liigset pessimistlikkust.
- Näiteks kui keegi tuttav postitab Facebooki tähelepanu saamiseks pidevalt süngeid ja enesehaletsusväärseid olekuid, võivad need olla mürgised.
- Inimene pole tingimata mürgine ainult sellepärast, et ta sulle ei meeldi. Pigem on mürgine inimene keegi, kes võtab su energia ära või toob sinus esile halvima.
- Tehke kindlaks, mida tunnete pärast selle isiku postituste, kommentaaride või sõnumite lugemist või kuulamist. Kas tunnete end kurnatuna, väsinuna, motiveerimata, väärtusetuna või masendununa? Kui jah, siis on see inimene tõenäoliselt mürgine ja peate võib -olla eemaldama ta oma sõprade loendist Facebookis, Instagramis, Twitteris ja nii edasi.
Samm 2. Mõistke, et mürgise inimese käitumine ei ole isiklik
Kellegi teise mürgisust on lihtne isiklikult võtta, kuid tema käitumine ütleb tema kohta rohkem kui teie kohta. Tõenäoliselt käituvad nad ka kõigi teistega samamoodi.
Näiteks võite tunda end ärritununa, kui vana sõber üritab teid alati kordaminekuks teha, kui postitate oma edusammudest elus. Selliste kommentaaride juured on aga teise inimese ebakindluses ega puuduta tegelikult teid
Samm 3. Määra piirid
Ärge laske mürgistel inimestel kogu teie tähelepanu nõuda. Otsustage, mida saate oma negatiivsetest sõpradest ja pereliikmetest taluda, ning jääge oma piiridele kindlaks.
- Näiteks võite pereliikmele öelda, et te ei vasta enam, kui ta proovib teiega poliitilisi vaidlusi alustada.
- Mürgised inimesed eiravad sageli piire, nii et olge valmis enda eest seisma, kui keegi püüab teie piire ületada.
Samm 4. Keskenduge lahendustele
Keelduge negatiivsusest, isegi kui teine seda selgelt soovib. Sageli saate kaebuse esitajad sulgeda, küsides neilt, kuidas nad kavatsevad halva olukorra parandada.
- Näiteks kui teie vend saadab teile iga päev sõnumeid selle kohta, kuidas ta oma tööd vihkab, öelge midagi sellist: „See kõlab raskesti. Mis sa arvad, mida saaksid teha olukorra parandamiseks?”
- Kui inimene keeldub probleemi lahendamast, vabandage end viisakalt, öeldes midagi sellist: „Noh, ma pean minema. Loodetavasti leiate lahenduse!”
Samm 5. Vältige isiku heakskiidu otsimist
Teil pole vaja mürgist inimest huumorida, isegi kui ta on pereliige või kauaaegne sõber. Kui nende käitumine väsitab teid, ärge tundke survet, et nende postitus meeldiks või nende sõnumile vastaks, isegi kui see neid häirib.
Mürgise inimese heakskiidu otsimine võib tagasilöögi anda, kuna tõenäoliselt häirib ta teid tulevikus
2. osa 3: Draama vältimine
Samm 1. Enne mürgise inimesega suhtlemist mõelge hoolikalt läbi
Kui teate, et keegi kaldub draamat alustama, mõelge, kas temaga suhtlemine sotsiaalmeedias on seda väärt. Võib -olla oleks parem vältida neile sõbrakutse saatmist või nende postituse kommenteerimist.
Samm 2. Vastake viisakalt
Kui mürgine inimene üritab teiega probleeme tekitada, ärge andke neile laskemoona. Vastake kriitilisele või konkureerivale märkusele, öeldes midagi neutraalset või positiivset. Kui keeldute nende mängu mängimast, lähevad nad edasi ja häirivad kedagi teist.
Näiteks kui teie õde jätab teie postitustele sageli kommentaare, mis viitavad sellele, et tema lapsed on teie omast targemad, võib see teie vere keema ajada. Siiski on kõige parem vältida kaklust, vastates: „Tundub, et teie lastel läheb hästi. Head päeva!"
Samm 3. Tea, et sa ei ole kohustatud toksilist inimest valideerima
Te ei pea suurendama kellegi ego, kuulama liigset enesehaletsust ega osalema teiste inimeste vaidlustes. Kui teile ei meeldi vestluse või kommentaaride lõime, ärge tundke end süüdi enda vabandamises.
- Kui keegi sunnib teid temaga nõustuma, kaaluge oma lahkarvamuste suhtes ausust. Nad võivad ärrituda, kuid tõenäoliselt ei palu nad teil neid tulevikus lubada.
- Näiteks võite kroonilisele kaebuse esitajale öelda: "Noh, tegelikult arvan, et saaksite oma olukorra muutmiseks midagi ette võtta."
- Kui keegi üritab teid tõmmata draamasse, mis ei puuduta teid, võite lihtsalt öelda: "See pole minu asi" või "ma parem ei osale."
Samm 4. Vältige vestluse alustamist mürgiste inimestega
Ärge alustage vestlust mürgise inimesega, kui te seda ei tee. Kui nad alustavad teiega vestlust, hoidke oma vastused lühidalt ja viisakalt. Ärge küsige neilt rohkem küsimusi kui vaja ja tehke see selgeks, kui olete rääkimise lõpetanud.
- Näiteks võite märku anda, et vestlus on lõppenud, öeldes midagi sellist: „Noh, ma pean nüüd klassikaaslasega õppima minema. Tore sinuga rääkida!”
- Ehkki vestluste vältimine teatud mürgiste inimestega võib olla kasulik, on teatud asjaolusid, kus võiksite kaaluda toksilise inimesega arutelu pidamist. Näiteks kui mürgine inimene on sõber, kes on teie elus olnud pikka aega, võib tema elus juhtuda midagi, mis tooks kaasa toksilise käitumise. Sellises olukorras võib -olla on teie sõber avatud arutama, kuidas nende mürgine isiksus teie suhet mõjutab.
- Pidage meeles, et peate olema valmis kuulama nii positiivset kui ka negatiivset tagasisidet ning suutma pakkuda sama sisekaemust. Kui läheneda mürgisele inimesele seda tüüpi kaastunde ja valmisolekuga probleem ausalt lahendada, aitab see leida viise, kuidas peatada nende toksiline muster ilma sõprust kaotamata.
Osa 3 /3: distantseerumine mürgistest inimestest
Samm 1. Tuvastage mürgised sõbrad
Üks või kaks korda aastas vaadake oma sõbraloend läbi ja küsige endalt, kas olete õnnelik, et olete kõik need inimesed oma ellu saanud. Kui te kardate teatud inimestelt sõnumite saamist või kui on mõni sõber, kellega te alati veebis vaidlete, võivad need olla mürgised.
Samm 2. Ärge jälgige inimesi, kelle postitused teid alla viivad
Kui te ei soovi kellegi tundeid haavata, kui eemaldate tema Facebookis sõprussuhte, võite selle asemel jälgida. Kui lõpetate kellegi jälgimise, jääte temaga sõbraks, kuid ei näe enam tema postitusi oma uudisvoos.
Inimesed ei saa aru, kui te nende jälgimise lõpetate
Samm 3. Vabastage sõbrad või blokeerige inimesed, kellega te ei soovi kontakti
Kui soovite kellegagi kontakti katkestada, eemaldage ta oma sõprade loendist. Blokeerige nad, kui te ei soovi enam nende postitusi ega kommentaare näha.
- Kui olete mõnel muul sotsiaalmeedia saidil kui Facebook, võib sõprusest loobumine olla ainus viis kellegi postituste nägemise lõpetamiseks.
- Ärge tundke kohustust ennast selgitada, kui kellegagi sõbrunete. Teine inimene võib lihtsalt üritada sind vaidlusesse tõmmata.
Samm 4. Ümbritsege end positiivsete inimestega
Selle asemel, et peatuda mõne inimese negatiivsel käitumisel, otsige sõpru ja pereliikmeid, kes teie elu parandavad. Kui ümbritsete end positiivsusega, ei mõjuta teid vähem teiste inimeste toksiline käitumine nii Internetis kui ka päriselus.
