Kui kael, õlad või ülaselg valutavad jalgrattaga sõites, võib teil olla probleeme jalgratta ulatusega. Jalgratta käeulatus on horisontaalne kaugus peatorust, mis on teie käepidemete ülaosa all, alumise klambrini, mis on toru, mis ühendab teie pedaalid jalgrattaga. Kuigi te ei saa jalgratta ulatust tehniliselt muuta, kuna pea toru ja alumine klamber on fikseeritud kohtades, saate oma istet või lenksu reguleerides oma haardeulatust kunstlikult suurendada. Siiani saate oma käeulatust liigutada, nii et kui probleem ei lahene pärast juhtraua vahetamist või istme tõstmist, võib olla aeg hankida uuem ja suurem jalgratas.
Sammud
Meetod 1/3: juhtraua vahetamine
Samm 1. Ostke laiemad või pikemad lenksud, et haardeulatust kunstlikult suurendada
Jalgratta ulatuse määrab raam ja seda ei saa muuta. Siiski saate ulatust kunstlikult suurendada, ostes laiemad või pikemad lenksud. See sunnib teid rattasõidu ajal edasi istuma, mis on tegelikult sama, mis pikema ulatusega jalgratta ostmine.
- Jalgratta käepidemeid, nagu ka teisi jalgratta komponente, mõõdetakse alati millimeetrites. Haarake mõned pidurisadulad ja avage lõuad ümber juhtraua avatud osa, keskkoha lähedal. Sulgege lõuad ja kontrollige, kus reguleeritav lõualuu ületab joonlaua ülaosas, et mõõta oma lenksu.
- Hankige laiemad lenksud, kui teil on laiad õlad või kui soovite sõidu ajal külgedest kinni hoida.
- Hankige pikemad lenksud, kui soovite sõidu ajal hoida oma käed varre lähedal. Vars on raami keskel olev kronstein, mis hoiab lenksu paigal.
- Juhtraua väljavahetamine on rohkem tööd kui istme reguleerimine, kuid te ei tohiks sadula kõrgusega segi ajada, kui kavatsete tõsiselt sõita ja see on juba mugaval kõrgusel.
Samm 2. Eemaldage pidurikatted ja keerake pidurid kuuskantvõtmega lahti
Asetage jalgratas oma töölauale. Eemaldage ettevaatlikult iga piduri peal olev plast- või kangakate, kus tross sisestatakse sõlme. Iga jalgratas on erinev, nii et võtke aega ja lugege oma kasutusjuhendit, kui te ei saa aru, kuidas neid katteid eemaldada. Keerake selle katte all olev polt igal piduril ja käiguvahetusel lahti, et sõlmed lukust lahti saada, enne kui need käepidemetelt maha libistate.
- See protsess on mägi- ja võidusõiduratastel identne. Ainus erinevus võib olla see, et enne millegi muu tegemist peate kõigepealt eemaldama mägirataste otsas olevad kummist käepidemed.
- Võimalik, et peate enne pidurite ja käiguvahetuse mahavõtmist käepideme lõikama ja koorima, kui kaablites pole lõtku ja need on juhtraua külge kinnitatud.
- Ülejäänud toimingute tegemisel võite lihtsalt piduritel ja käiguvahetustel rippuda lasta.
Samm 3. Keerake välja esiplaadi poldid, mis hoiavad varre juhtraua
Seisake oma esiratta ees ja vaadake ristmikku, kus juhtraud kohtub toruga. Varre küljes on 4 kuuskantpoldiga sulg. Haarake kuuskantvõti, mis sobib nende poltidega, ja keerake need lahti. Loendage, mitu korda iga polti lahti keerasite, et saaksite uue juhtraua sama pingega tagasi kinnitada.
Kui te ei arvesta iga poldi avamiseks vajalike pöörete arvu, peate poltide uuesti paigaldamiseks ilma varsi purustamata kasutama kuuskantvõtme kinnitusega pöördemomendi mutrivõtit. Nende poltide pinge tuleks jalgratta kasutusjuhendis loetleda, kui teil see on, kuid varre poltide eemaldamisel on palju lihtsam pöördeid kokku lugeda ja üles kirjutada
Samm 4. Määrige poldid ja õlitage juhtraua, kui need on süsinikkiust
Kui ostsite süsinikkiust juhtraua, määrige vars ja lenks fiiberhaardega. Haarake määrdeainet ja hõõruge seda iga eemaldatud poldi või kruvi keerme ümber. See hoiab neid kinni, kui paigaldate need oma uue lenksu külge tagasi, ja vähendab tõenäosust, et need purunevad sõidu ajal.
Te ei pea juhtraua määrima, kui need on valmistatud alumiiniumist või mõnest muust materjalist
Samm 5. Lükake uus lenks vastu varre ja kinnitage esiplaat uuesti
Võtke oma uus lenks ja hoidke neid vastu varre. Joondage märgid uue juhtraua keskele, veendumaks, et need on varre servade keskel. Hoidke esiplaati varre kohal ja keerake iga kuuskantpolt tagasi sisse. Pingutage neid pooleldi, et hoida oma lenksu paigal.
Keerake kindlasti iga polt pooleldi kinni. Kui pidite iga poldi eemaldamiseks 24 korda lahti keerama, pange need 12 korda keerates tagasi. Nii on lihtne meelde jätta, kui palju pöördeid vajate, kui olete ribade nurka reguleerinud
Samm 6. Enne poltide täielikku pingutamist reguleerige juhtraua kaldenurka
Juhtraua kaldenurk on täielikult teie otsustada. Enamiku tõsiste jalgratturite jaoks on eesmärk, et juhtraua ülaosa oleks sõites maapinnaga paralleelne, et saaksite intuitiivselt esiratast tasakaalustada ja juhtida. Paljud jalgratturid aga leiavad, et kõrgem juhtraud on mugavam. Võtke jalgratas tööpostilt maha ja reguleerige nurka, kallutades juhtraua käsitsi üles või alla vastavalt oma isiklikele eelistustele. Kui olete rahul sellega, kuidas teie lenks varre otsas on, pingutage esipaneeli esiküljel olevad poldid lõpuni kinni.
Ärge pingutage polte liiga tugevasti. Kui te neid üle pingutage, võite oma varre murda
Samm 7. Kinnitage pidurid uuesti käepidemete külge, keerates poldid kinni
Lükake iga pidur ja käiguvahetus üle käepidemete tagasi. Lükake need üles, nii et pidurid asetsevad juhtraua esiküljel asuvast sadulast eemale. Joondage need nii, et need oleksid teie lenksul sümmeetrilised ja mugavas kohas, kus neid on kerge haarata. Kui olete pidurite ja käiguvahetuste asukohtadega rahul, pingutage iga sõlme ülaosas olevat polti, et need käepidemete külge kinnitada.
Libistage või paigaldage piduri- ja käiguvahetussõlme peal olevad kaaned mõlemal küljel samamoodi, nagu need lahti võtsite
Samm 8. Mähi oma uus lenks juhtrauale
Keerake kaablid ümber juhtraua alumise osa elektrilindiga, kui soovite neid peita. Haara rulli juhtraua lint ja koori ots ära. Mähi juhtraua ots 1-2 ühtlase kihina. Seejärel mähi ülejäänud käepide ühtlaste ja võrdsete mähistega nii, et ½ igast kihist kattuks eelmise lindi pikkusega. Korrake seda protsessi teise käepideme juures, nii et teie lint kohtub esiplaadi keskel.
Kui ostsite kummist käepidemetega juhtraua, libistage need üle käepidemete ja reguleerige neid vastavalt vajadusele, kuni need sobivad iga juhtraua kujuga
Meetod 2/3: istme tõstmine
Samm 1. Tõstke jalgrattaistet, et suurendada juhuslikult sõitmise nurka
Kui olete tõsine jalgrattur, ei tohiks te rattaistmega segi ajada, kui see on juba õigel kõrgusel. Siiski saate kindlasti suurendada istme kõrgust, et suurendada ulatust, kui te ei hooli eriti täiuslikest sõidutingimustest või kasutate lihtsalt jalgratast lühikesteks reisideks.
Kui istute jalgrattaga ja jalad on pedaalide madalaimast punktist, peaks teie põlv olema veidi painutatud. See on teie istme ideaalne kõrgus ja selle kõrguse muutmine segab jalgade pööramisnurka pedaalimisel. Niikaua kui saate mugavalt pedaalida, on hea istet tõsta
Samm 2. Ratta sadula vabastamiseks avage istmeposti klamber
Vaadake riba, mis ühendab teie sadula istmetoruga, mis on vertikaalne toru, mis hoiab istmeposti paigal. Istmetoru ülaosas on ümmargune klamber. Kui selle klambri tagaküljel on polt, keerake kuuskantvõtme abil seda vastupäeva, kuni istme toru avaneb. Kui sellest klambrist väljub kang, keerake see lihtsalt istmepostist lahti, et seda avada.
Samm 3. Tõstke oma istmepost 2,5–7,6 sentimeetrit (0,98–2,99 tolli) soovitud kõrgusele
Kui jalad on rattasõidul tavaliselt mugavad, on parem mitte tõsta istmeposti üle 7,6 sentimeetri (3,0 tolli). Lihtsalt tõstke iste pisut kaugemale kui varem, et suurendada kunstlikku ulatust ja hoida sadul paigal.
- Tõstes tagumiku maapinnast kaugemale, peate lenksust haaramiseks ettepoole kallutama. See on tegelikult sama, mis juhtraua pikendamine selja ja kaela jaoks, kuid istme tõstmine muudab seda, kui kaugele peavad jalad pedaalini ulatuma.
- Kui teie põlved lukustuvad pedaalimisel, on iste liiga kõrge ja peate seda veidi langetama.
Samm 4. Pingutage klambrit, et kinnitada oma istmepost ja lukustada see oma kohale
Kui olete istme soovitud kõrgusele seadnud, pingutage sadula paika lukustamiseks kuuskantvõtmega istmeposti tagaküljel olevat polti. Kui avasite istmeposti käsitsi, lükake sadula lukustamiseks lihtsalt jalgratast välja torgav metallist sakk vastu istme toru.
Üla- ja kaelavalu on lühikese käeulatuse sümptomid. Kuid alaselja ja jalgade valu on märk sellest, et teie iste on liiga kõrge. Kui märkate, et ülaseljavalu kaob ja teil hakkab valu alaseljas, peate paigaldama suuremad käepidemed või hankima uue jalgratta
3. meetod 3 -st: võimaliku jalgratta ulatuse kontrollimine
Samm 1. Istuge rattale, et näha, mis tunne see on
Kui soovite uut jalgratast osta, on parim viis veenduda, kas see on teie jaoks õige, kõigepealt istudes sellel. Reguleerige istmeposti nii, et sadul toetuks sellisele kõrgusele, kus teie põlved on kergelt painutatud, kui jalad on pedaalide madalaimas punktis. Asetage käed juhtraua ülaosale või kukutage olenevalt sellest, kuidas sõidate. Hoidke selg sirge ja viige ratas lühikeseks sõiduks. Kui see tundub mugav, võib see teile sobida.
- Kui te ei tunne end proovisõiduks jalgrattaga kaasa võttes, pole see teie jaoks ideaalne ratas.
- Õige jalgratta leidmisel on tavalised väikesed-keskmised-suured suurused abiks liiga lihtsad. Ülemise toru pikkuse populaarne kasutamine võib olla problemaatiline, kuna enamiku jalgrataste ülemised torud asuvad nurga all ega ole universaalsed. Ratta otsimine käeulatuse järgi lahendab osa sellest probleemist, kasutades kujuteldavat punkti, mis põhineb sellel, kuidas te rattale istute, et näha, kas see on teie jaoks õige.
Samm 2. Mõõtke ulatust mõõdulindiga, et näha, kui pikk see on
Asetage jalgratas vastu seina nurka nii, et lenks istuks vastu ühte seina ja tagaratas istuks vastu külgnevat seina. Võtke mõõdulint ja mõõtke kaugus pedaalide keskelt tagarehvi taga olevale seinale. Pange tähele seda mõõtmist. Seejärel mõõda juhtraua keskelt kuni tagarehvi kohal oleva seinani. Katvuse ulatuse leidmiseks lahutage esimene mõõtmine teisest mõõtmisest.
- Näiteks kui kaugus pedaalide keskelt tagaseinani on 810 millimeetrit (32 tolli) ja juhtraua ja tagaseina vaheline kaugus on 1 270 millimeetrit (50 tolli), on haardeulatus 460 millimeetrit (18 tolli). sisse).
- Jalgratta ulatust mõõdetakse alati millimeetrites, nii et kui te ei kasuta mõõdulindil olevaid meetrilisi räsimärke, peate mõõtmised teisendama.
Samm 3. Kasutage oma pikkust, et teha kindlaks, kas haardeulatus jääb mugavasse vahemikku
Kuigi jalgratta ulatus sõltub suuresti isiklikest eelistustest, on teie pikkuse põhjal ideaalsed vahemikud. Kui jalgratta käeulatus jääb teie pikkuse vahemikku, tunnete end tõenäoliselt sõites mugavalt. Kontrollige, kas tulevane jalgratas on teile mugav.
- Kõrgus: 157–168 sentimeetrit (62–66 tolli) - ideaalne kaugus: 410–450 millimeetrit (16–18 tolli)
- Kõrgus: 168–178 sentimeetrit (66–70 tolli) - ideaalne kaugus: 430–470 millimeetrit (17–19 tolli)
- Kõrgus: 178–188 sentimeetrit (70–74 tolli) - ideaalne kaugus: 450–490 millimeetrit (18–19 tolli)
- Kõrgus: 188–199 sentimeetrit (74–78 tolli) - ideaalne kaugus: 470–510 millimeetrit (19–20 tolli)
